我们常说男女有别，这种区别不仅体现在生活的很多方面，在养生方面肯定也是有区别的。男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，身体才能更加健康，生活才会更加幸福。气乱则病、气虚则症、气绝则亡。《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、思维紊乱等。一式就是牢记气虚补气、这个大方向，二招就是喝粥、艾灸。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧，气虚推荐荷蒂粥。荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。每天艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。从生理上讲，女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气。如果不注意养血，很容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状。如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行。中医认为：气为阳是动力，血为阴是基础。气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞，脾气虚则血失统摄而溢，气火盛则迫血妄行而泄。治疗上，补气摄血、行气活血、益气固脱等都是这种理论的运用(《血证论》)。而艾灸的主要作用就是驱寒除湿，活血化瘀，因此中医经常说：艾灸和女人是天生的一对。气血足，百病除，改善生活习惯、注意饮食营养补充，让你的气血充盈起来~气血一平衡，月经就能恢复正常，色斑才能变淡，脱发才能减少，皮肤才能光滑，手脚才能温热，身体才能有劲，面色才能红润，人也能越来越年轻！
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