九宫八卦步法及线路图-001
九宫格口诀
九宫之道,法以灵龟,二四为肩,六八为足,左三右七,戴九履一,五居中央
九宫步走法:单数顺转,双数逆转
九宫八卦步法及线路图
九宫八卦步练习时如穿九宫路线图:
1.从一宫开始左旋绕走至二宫处变右转;
绕走到三宫处变换左旋;
绕走到四宫处变右转;
绕走到中央五宫处变左旋,此时要在五宫转走一小圈变左旋到六宫处;
六宫变右转到七宫处变左旋;再绕走到八宫。
然后从九宫左旋,右转交替绕走返回一宫,
如此周而复始地循环练习数遍,于一宫处收势。
…………
九宫步的具体走法(参照九宫图):
由中间的五宫起步开始走,走向一宫同时右旋(顺时针转)→
二宫同时左旋(逆时针转→
三宫右旋→
四宫左旋→
五宫右旋并旋转一周多奔向→
六宫并左旋→
七宫右旋→
八宫左旋→
九宫右旋,这是一圈。
接着由九宫返回八宫左旋→七宫右旋→
六宫并左旋→
五宫右旋并旋转一周多奔向→
四宫左旋→
三宫右旋→
二宫左旋→
一宫同时右旋,这是第二圈。
又接着由一宫到→二宫左旋→三宫右旋→----到九宫又返回八宫左旋→七宫右旋- - - -这样反复下去。直到走出汗了或累了就不反复了,
最后围着九宫圈外面顺转几圈再逆转几圈,然后搓手浴面。
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