情感课堂|失恋，多大个事儿？

失恋，多大个事儿？

=== Chapter·one ===

老师，我失恋了。

哎呀，你一定很难过吧？

是非常难过。

几乎所有的失恋，沟通都是这样开始的。

一个男生说：老师，女朋友跟我分手一个月了，我觉得自己快好了，可是今天看到她有了新的男朋友，我又开始难过了，在操场上走了一圈又一圈，还喝了好几罐啤酒。

一个女生说：老师，我已经好几天没怎么吃饭了，宿舍的都说我瘦了好几斤。想起他就忍不住想哭，校园里的每一块地方都有我们的回忆啊。

失恋，真的是天大的事儿啊！

有多少个日子，我们暗夜饮泣，痛苦不堪，怎么都觉得过不去。

是什么让我们遇见的

是什么让距离更远了

=== Chapter·two ===

毕业八年的学生在微信上问我一件事，最后发来一张照片给我看，他和妻子抱着两个孩子幸福地微笑着。

他的妻子，温柔可爱，是他工作之后认识的。

忽然想起，十年前，他失恋，在我面前痛哭流涕：老师，我真的觉得生无可恋，没有她我活着有什么意思？

看到他们一家幸福的模样，我叹了口气，十年前，因为他寻死觅活害得我两个晚上辗转难眠又算什么？

站在十年的时间里往回看，失恋，多大点儿事啊！

你只是一个过客

从我的世界路过

=== chapter·three ===

很难告诉你如何应对失恋，失恋的痛苦只能自己承受，只是时间长短不同。

痛苦是一定的，但是不同的人面对失恋有不同的反应。

安全型的人（56%）会和平分手，理性分析前因后果。

焦虑型的人（28%）会焦虑不安，辗转难眠，他们会一遍遍地问自己问对方：为什么会这样？到底发生了什么？你为什么不爱我？

逃避型的人（26%）不知道如何处理伤痛，会选择逃避或者陷入一种癖好，比如直接离开伤心地，比如酗酒玩游戏。

紊乱型的人（这类人在人群中非常稀少，但愿我们都不要遇到）会用自我伤害的办法发泄痛苦，当然也可能选择虐待对方，通过这种方式不放过自己也不放过别人。

我无法告诉失恋了应该怎么做，但是我知道不能怎么做：

第一：不能伤害自己或者他人的生命。

这是最不成熟的做法，爱情开始也好，进行也好，最重要的就是自己爱自己，如果连自己都不爱，谁还奢望你能爱别人。

所以，遇到这种动不动用性命来威胁你的人，赶紧离开。

第二：不要一个人承担。

分手要商量着来，不要忽然无理由提出分手，这一定会给对方造成极大的伤害。一定要告诉对方，为什么不能在一起，感谢对方在过去的时间里给自己带来的快乐，希望在未来的时间里，TA能更快乐。

第三：不要分手后立刻做朋友。

想想都不可能，刚分手，还尚未从分手的痛苦中解脱出来就做朋友，对双方都是一种提醒，更是一种伤害。

第四：刚分手不要去查看对方的社交网络。

切断所有联系，对你有好处，包括他的微信、微博、QQ空间，都不要联系，如果你自己做不到，先拉到黑名单吧。

第五：不要羞于求助。

失恋不是羞耻的事情，找一个朋友倾诉一下是最好的处理失恋的办法。或许对方和你有过同样的痛苦，或许对方可以给你提供一只耳朵或者一个肩膀，这些都是你需要的。如果还不愿意，那么就去运动，去唱歌，去健身，去逛街，去画画等等一切你喜欢的事情。（但是千万不要立刻就找一个新的异性朋友选择逃避，这对新的朋友不公平。）

最后，不要失去尊严。

尊严，是一个人的底线。我曾经对一个学生说：你的爹妈把你金尊玉贵地养到二十岁，不是为了让你低声下气地去为另一个人失去尊严的。分手不要失去体面。

小提示：如果失恋三个月还没有从失恋的痛苦中出来，请选择合适的心理咨询师寻求帮助。

只能一个人走

人生的路

=== chapter·four ===

换一个角度想想失恋吧，美剧《疯狂的主妇》，主角Bree的丈夫有了婚外恋，Bree的儿子一开始并不喜欢妈妈，觉得妈妈太强势，但是听说爸爸婚内出轨，就转而支持妈妈说：我支持你，爸爸是个混蛋。但是Bree立刻说：不要这样说你的爸爸，虽然他现在出轨了，但是在过去的二十年，他给过我完美的家庭和幸福的婚姻。

人生的每一段经历都将是你人生中美好的回忆，那些曾经有过的恋情，爱过的人，恨过的人，都将成为你一生中可以拿来慢慢回忆的往事。

失恋是人生中一个重要的阶段，它让你成熟。

因为你终将会明白，你喜欢的人不一定适合在一起；

你终究会明白，爱情只是你人生中的一部分；

你终究会明白，你的快乐不能依靠他人，你要有自己。

你也终将会明白，失去是人生必将经历的过程，人生的路啊，只能一个人走。