沙棘防“胃”病，“肠”健康，论文中这样说

热、热、热，最近的天气实在是太热了，听说已经进入到三伏天了，（三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。2021年的入伏时间是7月11日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。

）这个天气的特点是温度高，湿度大，这样的天气对身体的考验非常大，特别是对胃肠功能，那么我们该如何应对高温，防“胃”病，“肠”健康呢？

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夏季是肠胃疾病突发的季节，稍微在饮食上不注意就会给人体带来不适。

哪些方面会影响肠胃问题呢？

1）饮食不当

胃壁受到过凉或过于辛辣的刺激，是引发胃痉挛的常见原因。有时候进食过快，也会出现胃痉挛现象。

2) 不科学运动

运动方法的不适当也会引起胃的“抗议”，导致胃痉挛的出现。这些不适当的运动包括，餐后过早运动(餐后不到1小时)、过饱后运动、运动量过大、运动时动作过猛、做剧烈运动前准备不充分等等，都会引起胃痉挛。

3）药物 

一些药物如阿司匹林可破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障，可致胃痉挛。

4）身心因素

胃肠道疾病，如溃疡、胃炎、胆汁反流，长期心理压力或持续高度精神紧张，易患胃痉挛。

了解了这些问题后，日常生活中我们该怎么注意这些问题呢？

1.在饮食上不要吃寒凉刺激性的食物，平时注意保暖。

2.有慢性胃炎和胃十二指肠溃疡的患者，做好疾病控制，预防发生胃痉挛。

3.日常生活中应养成良好的生活习惯，适当锻炼，但是避免在饭后立马运动。

4.保持乐观心态，学会开导自己，避免因为精神压力过大引起胃痉挛的出现。

小编认为，肠胃养护上面提到的内容很重要，不过养护肠胃更好的办法就是用沙棘，最近的几期李先生说沙棘中都有提到沙棘中含有的丰富营养素，对肠胃问题会有很多帮助，那么这些有相关的论证数据吗？本期李先生就带来了这些论文，让我们一起看看吧！