世卫组织呼吁停止食用，比喝酒还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌

血管仿佛是一条宽广的马路，一旦发生堵车，很多车辆都无法前行，血管也是如此，一旦血管发生堵塞，血液和营养物质无法及时供给到身体，各个部位容易影响身体，其他器官的正常运转，特别是我们的脑部，一旦缺少血液和氧气的供给，极有可能引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

随着社会不断发展，人们生活水平有所提高，心脑血管疾病的发生几率持续上升中，据不完全统计：我国心脑血管疾病患者已经高达3亿人，而且这类疾病已经开始向年轻化逐步发展，这主要是因为日常的饮食和生活习惯不当引起的，所以我们每个人都要多注意日常的饮食和生活习惯。

在生活中尽量少吃2种食物

1、高盐食物

像咸菜、腊肉等等都属于高盐食物，很多中老年人上了年纪之后就喜欢吃一些重口味的食物，过多地摄入盐对于身体来说是极为不利的，不仅会使体内的血压升高，还会导致血管平滑肌肿胀，影响身体的血液循环，血管内堆积大量的脂质，造成血管堵塞，诱发脑梗。

2、高油食物

虽然食物香脆可口，但却不宜多吃，因为油炸食物在制作的过程中吸入大量的油脂，这些油脂进入体内，如果无法被身体的新陈代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积在体内，使血液变得异常粘稠，再血管内逐渐形成血栓，加速脑梗的来临。

1种食物要少吃

除了上述两种食物以外，还有一种食物尽量要少吃，它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸在甜食中经常可以见到，摄入反式脂肪酸会加重血液粘稠度，使血管内出现大量的脂质和垃圾，增加脑梗的发生几率，对于中老年人来说无疑是一个较大的损伤，因此，在生活中尽量少给中老年人吃一些甜食。

日常做好2件事，减少血管堵塞、预防脑梗

第一、注意饮食

饮食对我们每个人来说至关重要，特别是高血脂患者和血脂偏高的人群更要有所警惕，在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的膳食纤维，同时吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、活动手脚

活动手脚可以促进体内的血液循环，加速身体的新陈代谢，减少手脚出现冰凉、麻木的现象，经常活动手脚可以促进体内的血液循环，加速身体的新陈代谢，减少手脚出现冰凉、麻木的现象之外，还能够减少血管堵塞的可能性。