什么是SPS螺旋稳定肌肉链？ / 开普饭

_{SPS体系是近年来得到国际上高度认可和快速推广的一项理论和技术，在各个国家的康复诊所。医院和康复机构中都在积极使用SPS技术。}

_{SM systm共分两种肌肉链：垂直肌肉链和螺旋肌肉链，SM是Spiral stabilization（SPS）method。}

_{SPS螺旋稳定肌肉链理论，通过独有的训练动作调动肌肉链，通过四条螺旋链TR（斜方肌链），LD（背阔肌链），SA（前锯肌链），PM（胸大肌链）进行螺旋稳定，控制肌肉活动——激活肌肉，从而实现脊柱和胸部的良好运动，使其实现屈曲、对齐和旋转。}

_{SPS肌肉螺旋链训练适合哪些人群？}

上班族、学生、长期保持同一姿势者

颈椎腰椎于四肢肌肉僵硬疼痛或圆肩驼背者

肋骨外翻、X型腿、O型腿、扁平足

脊柱侧弯、腰椎间盘突出者

课程特点：

①科学的螺旋肌肉链训练，更有效的牵引脊柱，通过激活螺旋肌肉链使腹壁的垂直空间增大从而在生理上更好的拉伸脊柱。

②缓解慢性疼痛的同时，纤腰瘦腹美背，螺旋肌肉链的激活增大了椎间盘的空间使得椎间盘的营养供给更加充分，有效的减少腰背部的疼痛。同时增加了腰背部的肌肉力量，达到了减脂美背的效果。

③调整体态，协调步态，增长身高，螺旋链训练要求整个中轴线在多变的运动中，不被破坏，形变。达到局部有力，整体协调的作用，使人体内外力相互平衡。

④可以很好的预防脊柱疼痛，避免过度身体损伤，大部分人都有个习惯意识就是不痛就没问题。脊柱并不是出现疼痛才开始出现问题，而是在疼痛之前就有了征兆，比如乏力，酸软，不适。这个时候如果不进行预防性的干预调整，最后的结果一定会出现疼痛。SPS课程是以保养椎间盘为原理的运动，有效改善由于肌肉不平衡导致的脊柱疼痛和脊柱侧弯等不适症状。

_{脊柱肌肉螺旋链系理论}_{认为脊柱压力的增加，是因为目前的生}_活，_{方式和不正确地使用身体，导致垂直肌肉链(人体静态稳定的肌肉)和螺旋肌肉链（人体动态稳定的肌肉）失衡，}_{引起脊柱肌肉的失衡和退化以及退变引起的其他疼痛sc症状}这两条链的关系是交互抑制的，也就是说

如果你的“螺旋链”是被激活的，那么你的“垂直链”就会被抑制，反之亦然。

当人体处于站立或者坐立的状态时，肩胛骨是固定的，此时我们的脊柱需要靠垂直肌肉链来维持人体的稳定性。而这些肌肉在收缩状态下跟脊柱紧紧贴住，就会限制到脊柱的运动功能，此时的脊柱虽然很稳定，但是却没有灵活度，也就是失去了活动度。

我们日常中经常会让身体处于这种这种状态一两个小时甚至是数个小时，比如城市白领日常伏案工作（比如学生在校学习就是一个典型），因此垂直肌肉链的活动就会挤压到脊柱，长时间下来会“压薄”我们的椎间盘。

因此身体中的许多问题都是由于垂直肌肉链的紧张造成的，例如：颈椎过度前凸、腰椎过度前凸、竖脊肌群过度紧张向下压缩脊柱，造成的椎间盘突出和脊柱侧弯等情况。如果带着这种姿态进行健身会使椎间盘的压力急剧增加更容易导致脊柱问题。

该技术目前运用于脊柱疾病的预防，椎间盘突出治疗，脊柱侧弯的肌力失衡，儿童姿势纠正。运动损伤的预防，提高运动成绩，等运动复健领域。

通过SPS独有的训练动作，借助肌肉链，身体向上发展力量，减轻椎间盘和关节的压力，调节垂直链和螺旋链的肌肉平衡，椎间盘突出和脊柱侧弯的问题就会迎刃而解。sps技术主张通过激活启动螺旋链的肌肉，同时放松垂直链肌肉，达到交互抑制的目的，让垂直链肌肉通过最自然的方式得到放松（放松的效果比起传统按摩更持久）同时让脊柱的空间增大促进了椎间盘的营养物质的交换使得脊柱得到重生。

Ian Pilates品牌特色

★技术融合

1..以普拉提运动康复课程为主，融合国际最新康复技术结合美式整脊、施罗斯脊柱侧弯矫正、SPS螺旋稳定肌肉链技术、筋膜运动、关节松动术等.

★教学师资

经过国际专业系统培训，具备规范的教学流程及丰富的实战经验.

★精品课程

1.开设了VIP私教和精品团课（3-6人）

2.精品团课包括：垫上基础课程、motr多功能核心滚筒、arc脊柱矫正器、Ｏov小海豚等.

★解决方案

运动塑形、体态调整、脊柱侧弯矫正、孕期健康、产后修复、疼痛理疗等.

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