我们的听力是怎么悄悄减退的？
你的听力还好吗？
这个问题问自己的话，答案可能并不客观。
日常生活里，你可能一丁点er 的感觉都没有，无非是别人叫你名字的时候多叫了两声。
但把这个问题抛给你身边的朋友或是同事。他们可能微笑着说：「你有时候就是个聋子。叫八百遍都听不见。」😮💨
早在 2019 年的时候，世界卫生组织（WHO）就发布过一组数据：全球 11 亿年轻人面临听力受损。
到今年的 3 月 3 日，世界卫生组织发布了第一份《世界听力报告》，该报告称，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过 15 亿人，其中 4.3 亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。
且该报告明确指出，造成听力损失的重要原因是「噪声暴露」。其中，个人音频设备音量过大是无法忽视的原因之一。
这个原因其实很好理解，特定场景下，我们自己经常给自己下黑手，例如：
为了盖过地铁上的噪音，疯狂的调大耳机音量。 带着耳机沉浸式跑步 长时间打电话 ……
为了听见想听的，把耳机音量不断调高直至盖过噪音，这就是听觉掩盖效应。
听觉掩蔽效应指人的耳朵只对最明显的声音反应敏感，而对于不明显的声音，反应则较不为敏感。
而且这种场景并非偶尔出现，而是经常出现，一出现就持续 10 分钟以上，在这种情况下，听力损失必然发生。
当然，听力减退的风险和遗传也有一定关系。
GJB2 基因编码 Cx26 蛋白，该蛋白参与间隙连接的形成。
间隙连接是细胞间交流的途径，使细胞之间能相互传递特定的离子和小分子物质。GJB2 基因如发生致病突变可产生不正常的 Cx26 蛋白，进而干扰细胞间隙连接的功能，引起内耳细胞凋亡、耳蜗发育障碍，导致耳聋的发生。
其中突变位点 rs72474224 在我国听力减退人群中的检出率较正常人群高，且一般是与轻至中度、迟发性和渐进性听力减退有关。
要想摆脱听力减退的困扰，给大家支几个招：
购买使用高保真的降噪耳机，尽量使用带有低频提升的耳机。
在嘈杂的公共场所尽量不要戴耳机，因为在嘈杂环境中，人会不自觉地调大耳机音量。
遭遇巨大声响（例如鞭炮）时，记得捂耳朵，避免出现急性听力损伤甚至暂时性耳聋。
如果需要长时间打电话，尽量使用头戴式耳机。
避免长时间受到噪音干扰，不要忍受噪音；过嗨的音乐不要听太久。
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