我总是焦虑怎么办？试试这些方法吧~
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在第1期课程的学习中，除了讨论课程内容外，我们还会在复盘中讨论情绪、亲密关系等各种话题。
其中，焦虑是被提及最多的一个主题。
有个问题如下：
焦虑症有什么好的办法缓解？我总是会为了没有发生的事情去着急，焦虑，甚至会联想到很糟糕的后果，而致使自己陷入焦虑状态，求解题方法
大家的回复五花八门，可是往往这种没有标准答案的头脑风暴更能引人思考，从而找到解决问题的方案。
没事喝点小酒哈哈
推荐看，理性乐观派
豪横
多看正面的新闻，信息，话题
把否定改成肯定，是的
感觉自己还算是乐观派的
为没有发生的事情焦虑，担心未来，我接触过很多这样的来访者。他们有相似的地方是小时候生活的环境不是很安全，来访者缺乏安全感，如果不解决安全感的问题，这种不安全的感觉会从童年一直带到成年后，造成焦虑
从学习吸引力法则开始，我就自动屏蔽负面信息
就是有时候钻牛角尖，会越长越多
原来焦虑是缺乏安全感啊
当有焦虑的情绪起来的时候，接纳它，并清理和放下
有什么好的清理办法吗
这里面的方法可以试试（内在小孩）
写感恩日记很有用哦，会提高我们的能量。
我用的挺好的
零极限清理
对，清理加感恩
写感恩日记
只要掌握其中一个，就足以改变
有位咨询师朋友，还现场分享了咨询手记。
昨天做了一个关于焦虑的咨询，来访者现在工作好，家庭幸福，但是非常焦虑孩子，与孩子相关的就没办法淡定。后来沟通发现她的童年动荡不安。帮助她和内在的小孩对话，哭了很久。
哭到后来她说：感觉整个人都放松了。
现在与孩子相关，谁不焦虑
孩子不焦虑
我觉得疫情期间妈妈们都要疯掉了
李雪老师讲，打破自恋就不再焦虑孩子了
看见真实的孩子
我从小时候就担心害怕的事情，现在也一直没发生，我就渐渐对其他事情也没那么焦虑了
也许你焦虑的事情会给你很多时间
焦虑孩子，其实是自己内在焦虑的投射
内心恐惧和担心的事情太多了，不如放轻松点，多点耐心和祝福
是的，焦虑的都是没发生的事情
焦虑是自己没法掌控 很多事情需要看开
从做一个不焦虑的妈妈做起
发生的就是恐惧了
焦虑是我执在作怪吧
很认同这句话
真的发生了，可能还不会有想象的那么糟糕
焦虑是对未来的担心
内心恐惧和担心的事情太多了，不如放轻松点，多点耐心和祝福
我以前也没边界，总为家人的事担忧，这两年好多了
很多焦虑的东西不是现实
估计提醒你，多学+多习，就会答题啦
而且也不会那么糟糕
做好份内的事情，会少一些焦虑
如何看到内在需要啊？
一直在努力调整自己
凡事先想想自己的身份定位
问问自己，想要什么。用上感觉。
内心平静很重要
走心，不是走脑
一直在开始运动了，开始冥想
解决焦虑症的三个方法：
确定自己的有效边界
在焦虑面前，看看自己能做点什么，转为有效的行为
加强对自己内在动机的觉察。有很多方式满足自己的内在需要
经常晚上睡觉做梦，梦中自己在做答卷，要交卷了还有好多题不会做，急的不行，是什么意思？
经常梦到在考试
梦到过数学题不会做
经常做梦也是想太多的原因之一吧
俗话说日有所思 夜有所梦
感觉做梦也是焦虑的一种表现，之前真的经常梦到在考试，然后自己都不会做，在梦里很郁闷，很焦虑。
后来我就对宇宙说，请不要让我出现我在考试，慌张焦虑的梦境了，多做些好梦，开心的梦吧，后来好像最近还没出现过自己在做梦考试了，不知道是不是下了订单的原因。
焦虑，有时是源自缺乏计划性，以及执行力欠缺。行动，才是开启吸引力法则的钥匙。
PS：我们第2期21天吸引力法则实践营已经正式招生了，欢迎同频的朋友加入我们，5月8号开营，详情请参考：
祝福所有朋友告别焦虑，活在心想事成的人生中。
作者简介：张小桃（Grace），6年吸引力法则实战经验。魔法学院21天吸引力法则实践营联合创始人，十点读书签约作者。运用吸引力法则成功移居加拿大，过着喜欢的生活。成为自由撰稿人，出版吸引力法则见证故事集《邂逅心想事成的人生》。公号ID：M2745785547。