长寿口诀：八个笑养生 五个放长寿

八笑养生 人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，“阴阳失衡”，人就会生病。容易生怒气的人通常会食欲不振、消化不良，从而导致生病。经常欢笑，可以祛病强身，延年益寿。总之笑的好处是：

1、 笑能振奋精神，增进健康.

2、 笑使人活得轻松自在。豁达，宽容，幸福康乐。

3、 笑能增加人体的免疫球蛋白，增强抗病能力。

4、 笑是不用药的特殊疗法，能防病治病。

5、 笑能止痛，能调节神经，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种按摩，能起到止痛作用。

6、 笑有助于肺部运动，并对肾和其他器官大有好处。

7、 笑是“美容师”是“长寿经”可使面部肌肉舒展，保护面容平滑，健康长存，青春常在。

8、 笑是最好的放松术，能使倒向关节放松，人自然健康。

心胸放得宽。人要胸怀大度，莫小肚鸡肠。遇事不尽人意，勿生气动怒。看破人生、淡泊名利、欲念是基础。

眼光放得远。看事物要看它的发展和未来。

良心放得正。看德才有寿。心地善良、多做好事，乐善好施，就能保持心态稳定，心理、生理平衡，神经和分泌系统功能处于最佳状态，因而健康长寿。

动静放平衡。运动、劳动和脑力活动;休息、睡眼。常言道：“动则不衰，用则不退。”有张有驰，动静平衡，才能保持旺盛的生命活力。

饥饱放均衡。营养均衡，科学合理搭配，防止营养过剩。坚持早餐吃好，午饭销饱，晚餐宜少。