幼儿断奶之后适合吃什么？这里有食物清单，宝妈们快学起来

在宝宝1岁左右的时候，很多妈妈会给他们断奶，然后给他们喂一些食物，很多妈妈担心孩子刚断奶了营养跟不上，其实很多食物里面也含有宝宝需要的营养，妈妈们只要选对的食物，也是可以让宝宝放心食用的，下面就给妈妈们推荐一些适合给刚断奶的宝宝做的一些饭菜。

首先，就是鱼菜米糊。大家都知道，鱼肉的味道十分的鲜美，鱼肉本身也是含有许多的营养，其中最重要的就是含钙比较多，可以满足宝宝长个子的需要，还可以很好的促进大脑的发育，所以妈妈们可以放心的给宝宝们食用。需要的原料有：米粉15克，肉质鲜嫩的三文鱼肉25克（宝宝比较小，一次不要让他们吃太多了），以及适量的青菜。

具体的做法也很简单：将米粉加水之后搅拌成米糊状，然后将米糊倒入锅中，用大火煮沸大约八分钟就可以了。再将鱼肉和青菜洗干净切碎后一起放到锅里，继续煮，知道鱼肉完全熟透，然后放一点点的盐就可以了。小孩子的味觉还没有那么的发达，所以不要在里面放太多的佐料，一点点的食盐就足以让味道很鲜美了。

另一道适合宝宝们吃的是蛋花豆腐羹。鸡蛋和豆腐中的蛋白质含量很高，可以补充给宝宝需要的营养。这个的做法也是十分的简单，妈妈在家中就可以轻易的做好，只需要豆腐和鸡蛋就可以了。先将蛋黄打碎，鸡蛋捣碎，然后在小锅中加一点水煮沸，将碎豆腐倒入锅中煮熟，然后慢慢的倒入蛋液，但是要注意倒入蛋液的时候轻轻的搅动锅中的食物，最后将蛋羹煮熟就可以了。

做好以后可以在上面滴两滴香油，这样效果更佳。豆腐的本质是植物蛋白，植物蛋白的最终产物是尿素氮，所以可以隔一段时间给宝宝做一次，但是不要经常让宝宝食用，否则可能会加重他们肾的负担。

除了给宝宝吃一些饭菜，还可以给他们吃一些水果，但是宝宝刚断奶之后，牙齿还没有长全，所以不要给他们吃水果块，防止伤害到他们的牙齿，可以把水果给他们切碎，也可以做成水果汁让他们吃，这样也可以在一定程度上补充所需的营养。但是家长要注意不要给宝宝们吃味道比较大的水果或者味道怪异的水果，否则很容易伤害到宝宝的味蕾。