生老病死是人生的规律，每个人最终的目的地都会归于虚无。但是几乎人人都会对死亡有着天生的恐惧，所以从古至今才会有许多人一直不懈地寻求长生的秘诀。从秦始皇求仙药，到康熙希望能再向老天借上五百年，到今天不少富豪狂掷万金来研究抗衰老的黑科技，人们对于长寿的执念从没停止。

但是随着年龄的增长，对于一些事物看待淡了，反而更追求与家人的相伴，想想如果自己活得太长，看着身边人一个个离自己而去，也是非常孤独痛苦的一件事吧。

那么一个人是否真得活到100岁才算长寿呢？

长寿的标准可不是一成不变的，在古代，人到70就已经古来稀了，这是朝廷都会给予祝贺的长寿老人了，而现在我们周边70岁仍然健朗的老人比比皆是。

不仅是长寿的时间标准变了，空间标准也会改变。比如你是90岁高龄，如果放在平均寿命83岁的上海，你属于长寿老人，但是如果是在百岁老人都有不少的长寿村，那么也算不得长寿。

在中国，人们的平均寿命为76岁左右，所以达到这个岁数的老人都可以称得上长寿老人。而且随着科学发展，医学的进步，人们的平均寿命还会更长，所以想要达到百岁可能在今后也不算难事。

其实相比于长寿而言，可能可以无疾而终，健康活好每一天才是人们真正希望得到的。

如果想要健康长寿，则需要掌握长寿要诀

1、作息要有规律

我们的身体是顺应自然规律的，它有着自己的生物钟，如果你该睡时不睡，该醒时不起，那么就会破坏生物钟，导致内分泌失调，新陈代谢紊乱，从而让身体免疫力下降，容易疾病缠身，想要长寿就很难。

所以养成规律的作息习惯，是通往长寿的途径。要养成晚上11点入睡，早上7、8点起床的好习惯，那么就离长寿更近一步。

2、饮食要清淡

饮食不健康，是导致“三高”频发的罪魁祸首，所以中老年人更要注意饮食的合理搭配，少盐少油少糖，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，粗粮杂粮，少食精细肥甘厚腻之物。

3、戒烟少酒

香烟对于健康的危害是非常大的，会加大患上某些疾病的风险，影响到寿命的延长。而长期过量饮酒，也会伤害到身体健康，导致寿命缩短。所以想要长寿，就要从戒烟限酒做起。

4、坚持适量运动

生命在于运动，运动可以促进身体内血液循环，加快新陈代谢速度，提高身体免疫力，这样才可以很好地对抗疾病的干扰。与其大把大把的吃补药，不如每天抽出时间来锻炼，让身体组织器官维持健康平衡，这样才有益于延长寿命。

5、保持良好心态

负面情绪会对健康造成危害，损伤身体器官，导致功能下降，常言说得好：“笑一笑，十年少”，一个良好的心态，有助于身心健康，让你显得年轻。心态健康可谓是长寿的重中之重，学会调理自己的心态，缓解压力，就更容易达到长寿的目标。

我们说生命不能只追求长度，更要获得宽度和质量，活得健康，活得有滋味才是更值得追求的事情。