腿粗的妹子才叫性感！她腿围51厘米，曲线身材让人看了直舔屏！

你喜欢腿粗的妹纸吗？很多女生的双腿是非常粗壮的，但是，健身女神的粗腿跟普通女生的粗腿是不一样的。

健身女孩的粗腿是饱满翘臀、紧实双腿，曲线身材的标准，她们的体脂率是极低的，身上没有多余赘肉，身材比例凹凸有致。而不健身女孩的粗腿，是脂肪量超标，身材肥胖的表现，并不是好身材的标准。

坚持健身的女孩，双腿粗壮却紧实，腰部却很纤细，马甲线也非常清晰，她们的好身材是自律的表现，而通过后天的锻炼雕刻出来的，而不是吃出来的。

今天小编要给大家介绍一位腿粗的健身女神，名字叫Ana Cheri，

我们来看看她的身材有多迷人？

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Ana Cheri的身高1米7，体重已经超过了110斤，

但是身上没有多余赘肉，大腿很粗，维度已经超过了51cm，但是看起来非常性感迷人。

这样的身材曲线，你喜欢吗？

这跟普通女孩的臃肿粗腿是有很大区别的。普通女孩的粗腿是胖起来的，而健身女神的粗腿是力量训练练出来的。

平时健身训练的时候，Ana Cheri不会忽略腿部力量训练，平时各种练腿动图，一搜一大把，我们一起来看看：

杠铃硬拉，

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负重推跑

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开合跳+后交叉步蹲，

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壶铃甩臂训练

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这些力量训练，没有多少女孩可以坚持下来，

而这个健身女神却坚持下来了，最终练出了51cm的大腿围度。

Ana Cheri，已经坚持健身9年，只有坚持不断的训练，才能保持一副好身材。

这样的好身材，难道你不羡慕嫉妒吗？

如今的Ana Cheri，拥有一副出色的身材线条，

在INS上吸引了无数粉丝，这是对她多年健身的肯定，对她好身材的赞许。

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你是不是也喜欢这样粗腿的女生呢？ 
如果你也想拥有这样的身材，不妨开启健身训练吧。

健身训练的时候不要单纯的进行有氧运动刷脂，

你还需要多做力量训练提高自身肌肉量，

才能打造迷人的翘臀、粗腿、马甲线身材，提高自身的魅力指数。

下面分享一组力量训练，非常适合新手入门，

2-3天训练一次，每次30分钟左右，帮你打造身材曲线！

动作1、杠铃臀桥

动作2、杠铃硬拉

动作3、斜向后撤箭步蹲

动作4、伏地哑铃划船

动作5、卧推

动作6、山羊挺身