6种疏通经络的方法
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
经络不通有哪些表现
虽然不同经络堵塞症状有所区别，但临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。
01
疼痛
所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均意味着附近或相关的经络发生了堵塞。
最典型的例子是，当人体不慎发生跌打损伤时，因筋骨脉络受损、气血凝滞、瘀阻经络，人体首先感受到剧烈的疼痛，这就是经络不通最直接的症状表现，此时中医的治疗以活血化瘀、疏通经络为主。
因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼通、胀痛、酸痛、麻痛等。
02
功能障碍
脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。
比如，中老年人常见的中风，就是现代医学所说的脑血管意外，患者的主要症状有一侧肢体偏瘫、失语、吞咽功能障碍、二便失禁等。
其他像眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也是由于年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养所致。
03
局部包块
通常在交通堵塞的地方，就会出现人车大排长龙的情况。经络也是如此，在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
临床发现，经络不通的人在刮痧治疗时，操作者常会感到刮痧板刮起来不顺畅，像走过坑坑洼洼路面的感觉，这也是经络不通的表现。
04
情绪抑郁
除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。
中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。
六种疏通经络的方法
01
升温
身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
0 2
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。 对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
0 3
轻揉耳轮通肾气
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
0 4
常捶背疏通经络
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
功效：适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
0 5
五字调息通五脏
方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。
功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
0 6
莲花式坐活动韧带
方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面。然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
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