无论失去什么，都不要失去自己
俗话说，至亲至疏夫妻。 婚姻中有哪些爱的误区？ 有哪些你没有解开的心结？ 2021年，本刊邀请情感专家海蓝博士帮你破解爱的密码，让夫妻关系回到爱里。
文 | 海蓝博士（复旦大学医学博士、海蓝幸福家创始人)
如果深爱的恋人突然告诉你“我并不爱你”“我已爱上别人”“我忘不了前任”……这种肝肠寸断的感受，一定让你刻骨铭心。 可是亲爱的，你想过吗？ 失去其实是一份难得的礼物，在这场爱与痛的修行中，我们得以看到自己的现在、过去和未来。
小可有一个相恋8年的男友，快谈婚论嫁时，对方却突然说忘不了前任，和她分手了，她的自尊心受到深深的伤害。 但是，后来小可明白真正伤害她的并不是男友，而是她对自己的不认同。 因为她付出太多，太害怕失去这份感情，就想紧紧地抓住他，所以即使她对他非常好，男友却感觉被绑架，甚至是困在牢笼之中。
很多时候，拆散你们的不一定是前任或后来插足的人，而是自己。 如果你真的能够了解自己、接纳自己，就没有人能够伤害到你。
很多失恋的姑娘痛心疾首地说：“我对你那么好，你的良心都被狗吃了？ ”如果你对他好的目的，是为了得到他的认可、喜欢、赞扬，要求对方以同样的方法对待自己，这种好与爱就会变成交换的筹码。
尽管很多时候，我们没有意识到自己的企图，但对方会真切地感受到，所以他不会领情也不愿意回报。 如果我们做一件事真的只是想让别人高兴、方便，除此之外别无他求，这才是无条件的爱，也就是我们常说的“真爱”。
失去的滋味肯定不好受，其实很多痛苦源于我们想逃避现实。 但人生的完整不是得到想要的一切，不是去和痛苦对抗，而是去用心感受这一切，体验酸甜苦辣等各种感受。 失恋是一种特别丰富的感受，是我们人生经历当中必然的一部分，也是人生的宝藏。 亲爱的，如果你失恋或离婚了，不要着急改变现状，也不要厌恶暂时软弱的自己。 请先给自己一个时间逐步恢复，时光可以抚平很多伤口。
如果你还是放不下他，甚至觉得离开他，你的幸福就无望了，可以这样帮助自己：
1.深呼吸，让自己平静下来；
2.在脑海里把这个人带到你面前，你觉得自己放不下什么？ 列一个清单，穷尽所有；
3.深呼吸，问自己，你对他放不下的感受是什么，仔仔细细全盘做一个梳理；
4.问自己，这种感受真的只有这个人能带来吗？
慢慢你就会发现，他带给你的这种感受，很多人都可以带给你，他并非不可或缺、无人替代，此时你就会感到释然。
每一次失去，都会留下成长的痕迹。 亲爱的，不论你失去谁，不论你们曾经相恋多少年，都不要让这段失恋的时光虚度。 静下心来，好好梳理自己的情绪，你的苦才没有白白承受。
在恋爱婚姻中，每个人都有自己必须修炼的功课。 我们要知道，失恋给自己带来的成长和收获是什么，否则，下一段关系也会出现上一段关系的问题，重复相同的相处模式。 同时，不要自己吓自己，失恋并不可怕，在这苦涩难忍的孤单中，只要你调整航向，就会找到亲密关系的密码。
每一次失恋，每一份伤痛和坎坷，都是为了让我们去体验、感悟、丰富、成长，从中认识自己，学习爱的能力，进而走向幸福。 所以，不管你是失恋、失爱还是失业，不管你失去了什么，最重要的是：千万不要失去自己！
付洋
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