把“起势”练到极致——太极拳居家单式功法精讲

在当前新型冠状病毒引起的肺炎疫情的影响下，大家都非常重视居家健身、增强免疫力的方法。说到健身养生，大家想到最多的一定是太极拳，但练习太极拳的套路往往需要一定的空间。

其实，传统的太极拳练习方法是非常灵活的。今天我们介绍的单式练习，仅需要1平米的空间，是非常好的个人居家健身方法。

本次视频教学的内容为：

1.精讲起势的细节与感觉。

2.重复起落与吸呼。

3.筋膜牵引，体会内脏的运动。

4.起势的变式。

讲师介绍

毛明春，山西大学体育学院教授，硕士研究生导师，中国武术八段，山西省武术协会副会长。在校期间承担多项国家级课题，并与国际机构合作研究武术健身方法。应邀先后赴韩国、日本、美国、瑞士、巴西、香港等国家和地区进行太极拳、形意拳、鞭杆和推手的讲学和文化交流活动。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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武谈

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