Health：疫情期间眼睛更容易干涩？可能是口罩没戴对

出品 | 搜狐健康

作者 | 蒋力

编辑 | 袁月

不知道最近你有没有这样的感受？比起以往，眼睛是不是更容易出现干涩、疲劳等不适症状？这很可能会是长期戴口罩的“锅”！

口罩虽是预防新冠肺炎的重要帮手，但也可能会带来一些副作用，比如长痘、眼镜起雾，以及脸部刺疼等。美国《健康》杂志近日报道，长期戴口罩，还可能引发干眼症。

7月15日发表在《眼科与治疗》杂志上的一项研究阐释了长期戴口罩是如何引起眼部刺激和干眼症病例增长的。研究人员指出，他们已经看到多家当地诊所都出现了干眼症病例明显增多的状况。这些患者包括过去从未有过干眼症的人，而且戴口罩的时间越长似乎更有可能出现干眼症状。

“这一信息对眼部健康和预防感染具有重要意义，因为在可预见的未来，很可能还会继续戴口罩。”研究人员说。

口罩引发干眼症或是因“气流”问题

据美国国立眼科研究所（NEI），当泪膜的任何组件出现问题，表现为眼泪数量或质量不足时，就会出现干眼症。干眼症很普遍，近500万美国人受其影响，且会引起很多不适症状，包括双眼痒感、异物感、灼烧感，或畏光、视物模糊、视力波动等。

出现这些症状的原因有服用某些药物，进行激光眼科手术，暴露于多风，黑烟或干燥的环境中，以及长时间看电子屏幕等。

至于为什么口罩也会引起干眼症？有观点认为，可能与气流问题有关。人们呼吸时，口罩无法紧密贴合，空气会向上流动并穿过眼睛表面。这会促进眼泪蒸发，导致眼睛出现干涩。

但研究人员指出，使用密封更好的胶带口罩也会引起眼部不适。他们猜测，胶带本身可能会干扰下眼睑的正常功能，例如口罩可能会稍微拉低下眼睑，使正常的眨眼变得很困难，从而导致干眼症。

不过，研究人员也指出，还未有科学文献可以解释口罩为什么会导致干眼症，因此确切原因还未知。

五个方法缓解口罩引起的干眼症

对于口罩引起的干眼症，可以采用以下几种方法来应对：

佩戴合适的口罩。可以使用一种带鼻垫或可调节耳带的口罩，以确保口罩更紧贴于面部。如果这样仍没用，建议将纸巾折叠成一个卷，将其塞入口罩顶部下方，以在口罩的顶部边缘增加额外的缓冲垫并防止空气逸出，这类似于在门下放一条毛巾以防止空气流出。

当然，也可以尝试使用医用胶带将口罩紧密贴合在鼻子上。但是要注意胶带的正确使用，以避免皮肤刺激，并将口罩粘贴在脸颊上而不是下眼睑，以保持健康地眨眼。

眼部热敷。晚上，可以用温水或热水弄湿一块毛巾，然后将其放在眼睛上热敷几分钟。这可以帮助刺激眼睑的睑板腺，将更多的油脂排出腺体。而且，随着眼泪中油脂的增多，眼睛上的润滑脂会尽可能少地蒸发。

使用润滑型眼药水。每天使用几次润滑型眼药水也可能有所帮助，但这只有在不戴隐形眼镜的情况下才有效。

佩戴护目镜。如果口罩引起的干眼症很严重，可以戴上密封的护目镜，这不仅可以阻止水分进入，还可以防病毒。

看眼科医生。不过最最重要的是，如果口罩引起的干眼症比较严重，应该尽快咨询眼科医生。

参考资料

1、Health

Mask-Associated Dry Eye Is a Thing—Here's Why it Happens, and What You Can Do to Stop It

https://www.health.com/condition/eye-health/mask-associated-dry-eye