天然“补钙冠军”找到了，冬季孩子多食此物，补钙质，孩子长个头

今天推荐一道有着“补钙冠军”之称的营养搭配——木耳菜豆腐汤，两种食材都是补钙的好材料，木耳菜是纯天然的绿色蔬菜，搭配豆腐鲜嫩爽口，营养非常均衡，补充钙质，为肠道做个大扫除，孩子吃肉不如吃它，既补充营养，还可以清洁肠道，你们有没有吃过木耳菜豆腐汤？接下来我们具体聊一聊吧。天然“补钙冠军”找到了，冬季孩子多食此物，补钙质，孩子长个头。

【木耳菜豆腐汤的制作步骤】

制作食材明细：豆腐一大块，木耳菜250克，植物油少许，盐一勺，生姜少许，鸡精一勺，香油少许，清水适量。

制作步骤1：将木耳菜去掉多余叶子，将木耳菜切成2半，洗干净以后备用，豆腐切成小块备用（最好将豆腐焯水几分钟捞出）

制作步骤2：将锅中加上一些油，下入一些姜丝，等待水煮开以后，加上豆腐大火煮一煮，大概3到5分钟左右。

制作步骤3：加上之前准备好的木耳菜，加上鸡精少许，香油少许，盐少许一起煮。

推荐语：木耳菜豆腐汤是非常健康滋补的鲜汤，吃起来美味可口，豆腐鲜嫩可口，木耳菜清淡营养，木耳菜制作含有丰富的钙和铁元素，都要高于生活中的蔬菜，维生素和矿物质成分都很高，特别适合长身体的孩子食用，补充钙质，增长个头，身高蹭蹭涨。

其次，豆腐和木耳菜是天生一对，热量和脂肪都很低，里面的植物纤维很高，有助于加快肠道的蠕动，帮助清洁肠道，减少肠道压力，还可以起到降低血压，养肝益肝，清热解毒的目的，尤其适合在冬季食用，女性吃了肌肤越来越嫩滑，延缓衰老。