25岁女人如何丰胸 每周按摩两次效果最好

　　25岁女人如何丰胸？很多这个年龄段的女生都会考虑，那么女人如何丰胸呢？今天小编就给大家说说这方面的知识，让你拥有更好的方法去丰胸，下面就赶紧的来看看吧。

　　

　　1、穿支撑内衣

　　

　　这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

　　

　　2、每周按摩两次

　　

　　一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！

　　

　　正确的按摩手法是：

　　

　　四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

　　

　　3、每周做3-4次美胸运动

　　

　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧面20次）

　　

　　4、多吃豆制品

　　

　　豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

　　

　　胸部保养按摩法

　　

　　在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。

　　

　　防止下垂的按摩手法

　　

　　1.手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

　　

　　2.以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

　　

　　3.将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。

　　

　　4.重复步骤2。

　　

　　5.以扩胸运动30下收尾。

　　

　　坚挺胸部的按摩方法

　　

　　1.双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

　　

　　2.双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

　　

　　3.双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

　　

　　4.双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

　　

　　25岁吃什么食物丰胸

　　

　　花生

　　

　　花生是最容易忽略的丰胸食物之一。吃花生丰胸最好吃生花生，而且一定要新鲜的。那些炒过或者盐焗的花生容易长胖，而且都适合丰胸。每次吃10-20颗，吃的时候一定要嚼到很碎很碎再咽下。

　　

　　黑芝麻

　　

　　没想到黑芝麻也能丰胸吧。黑芝麻最广为人知的是乌发减肥的功效。黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。维生素E有助卵巢发育，可以增加雌激素分泌，刺激乳房发育，能够深层滋养胸部，刺激乳房发育。

　　

　　木瓜

　　

　　木瓜是最大多数女性都知道的丰胸水果。但是吃木瓜丰胸要注意哦，最好选择皱皮的木瓜。推荐吃法是冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等。