健康养生歌:心、神、静、动、食!
心
身体有形,健康最重;
心外无物,万事归零。
名利事小,钱财更轻;
生不跟来,死不随终。
神
精力旺盛,气爽神清;
情绪高涨,乐观淡定;
言行如一,磊落光明;
热爱生活,谈笑风生。
静
无怨无悔,心理平衡;
宽宏大度,宠辱不惊;
随遇而安,淡泊宁静,
知足常乐,海阔天空。
动
因人制宜,适度运动;
经常锻炼,持之以恒;
各类项目,量力而行;
强筋健骨,修身养性。
食
品种多样,营养平衡;
谷薯为主,粗细混成;
多吃果蔬,肉蛋适中;
牛奶豆浆,常吃可行。
少吃多餐,天趣自成;
细嚼慢咽,减少疾病;
少盐少油,控制体重;
限酒戒烟,延长寿命。
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