秒懂！无花果专属胖子的瘦身水果，这样吃最甩脂——Earls360馨醫堂

​最近，女刊瘦美人爱上了一种水果——无花果，因为它的甜度适中，对女性特别好，也很有助于减肥，这个季节正好吃它，很方便买到，所以推荐给瘦司宝宝们！吃多了苹果、火龙果，不妨换成无花果吧！

吃无花果有什么好处

1.有利于补充钾元素无花果中含有丰富的钾元素，每百克里能够含有212mg的钾元素。夏天人体会随着汗液的流失，流失大量钾元素。钾在机体内可以在一定程度上促进钠成分的排出，当高血压人群吃盐过多时，钾就是一个很好的调节物质，进而稳定好体内的血压水平。

2.营养丰富，消除疲劳，抗衰老无花果富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质，还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚，含有丰富的氨基酸（18种）、对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

3.分解脂肪，缓解便秘，有助于减肥减肥期间食用无花果，有降低胆固醇、分解脂肪、缓解便秘、减少饥饿感的作用，其含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶（SOD）等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。含有富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，润肠通便，从而达到减肥瘦身的效果。

无花果食谱 让你天天瘦

无花果雪梨茶

材料：雪梨1个、无花果4颗、洛神花5g

做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后，转小火炖40-60分钟，加入适量冰糖即可。

女刊瘦美人解析：促消化甩油腻，无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。

无花果菱角薏米粥

材料：无花果10颗，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

做法：将粳米、无花果、薏米加水煮粥，待粥煮至浓稠时再加入菱角粉，稍煮一会儿即可食用。

女刊瘦美人解析：薏米有除湿利水、消肿，此方还有健脾理气、排毒养颜良效、能帮助糖原的增加，降低饥饿感，从而减少热量的摄入。

无花果红萝卜瘦肉汤

材料：无花果4-6颗，红萝卜1根，瘦肉200-300克，盐，清水3-4碗

做法：

1.红萝卜洗净去皮，切成小块，猪肉切成大块。(猪肉最好放开水里烫下，去掉血水)

2.把洗净的无花果，红萝卜，猪肉放进砂锅里，加清水3-4碗。

3.大火烧开10分钟后，转小火再煮40-50分钟。加盐调味就 可熄火。

无花果汁

材料：无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。

做法：

1.无花果洗干净去皮，切成大块。

2.放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

女刊瘦美人提示：蜂蜜要等无花果汁放到温热才能调入，温度太高会损失蜂蜜中的营养。

无花果绿豆汤

材料：绿豆100g，无花果片35g，白糖15g

步骤：无花果片入锅，将绿豆洗净入锅，加清水煮至绿豆粑烂，挑出无花果片，加白糖推匀，起锅即成。

女刊瘦美人：清热解毒，生津止渴，降脂、利尿。

无花果番茄汤

原料：无花果片40g，番茄250g，鸡精、盐适量

步骤：番茄用沸水烫后，去皮，切成厚片，净锅内放清水、无花果，煮15分钟后，打渣，加盐、番茄片、鸡精，烧沸起锅即成。

女刊瘦美人：健胃消食，清热生津，降脂凉血。

女刊瘦美人祝瘦司宝宝们都能拥有一个S好身材！周末快乐！

治病原则：

见效不是目的，治愈才是根本。