特约 | 二水居士：太极拳方圆之理

太极拳的方圆之理，大致有以下几个层面：

第一，方向与路径。方向是方的，路径却是圆的。王壮弘先生有个譬喻，他说：倘若你走路去美国，两点一线，是最近的距离。你走的肯定是这直线。当你走到了美国，你回头一看，发现，你走的路径却是一条曲线。太极拳也一样的，你的劲路的方向，一定是直的，象枪口一样，你得对准了，这是方的。当对手一碰你身，便会产生如球掷壁还的效果。倘若将这一劲路的作用轨迹画出来，那就是一条曲线。

第二，形体的外圆内方。太极拳，在左右前后运动过程中，由于手足是处于被动状态的，所以，整体运动的轨迹，似乎是球体运动的。这是外在的圆。而作为训练者本人，在肢体节节贯穿过程中，训练的其实是肌腱、神经末梢、肌肉等组织的纵向拉伸。所以有伸筋拔骨之说。这伸和拔，其实是直线的训练，这直线象是圆的切线。这是内在的方。

第三，太极拳的教学学层面上的方圆。初学拳架，易从一板一眼着手，就象木偶一样。或是初学毛笔字，一笔一画，但求清晰。这就是有些拳流派里的所谓的方架。其实，这方架是为初学者而开的方便门。也不特吴式有方架的。但而今，有些人以方为美，以模仿机器人为乐，那就有失原旨本意了。

拳架熟练之后，就自然成圆了。就象书法一样，或狂草或行书，一一皆能体现书法家的真性情。太极拳也一样。再说推手。初学推手，易从打轮入手。打轮可以磨练人的性子，又可以学会与对手组成一个阴阳球体。这是推手之圆。倘若一味的以推磨为趣，以摸鬼为乐，那么就成了豆腐太极或者鬼怪太极啦。太极推手由圆入手，之后训练的应该是劲路的锐利与准确。这劲路的锐利与准确，就是太极拳推手之方。所以，叶大密老师曾说：拳架先方后圆，推手先圆后方。讲的就是这个道理。

作者：江澜 ，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立嘉兴一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广。受聘于新加坡传统杨式太极拳协会担任武术顾问。创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会、马来西亚雪隆一多庐拳艺工作坊、马来西亚砂拉越古晋一多庐太极拳协会，担纲总顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，陆续在《武魂》、《太极》、《精武》、《武当》、《武术家》等杂志刊发文章数十篇，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二探究》、《<王宗岳太极拳论>校注》、《<太极功源流支派论>校注》、《<太极法说>校注》、《陈微明武学辑注》（包括陈微明《太极拳术》、《太极剑》、《太极答问》三册的校注）等。

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