健康四大法则，学会了就会不生病或少生病！
一、防风寒、适寒温
爱好中医的人都听说过《伤寒论》，伤寒的论说的啥，其实论就代表讲，讲什么？就是讲人发病的过程和治疗方法。一开篇就讲太阳之为病，头痛，项强，脉浮。这是说啥呢，就是说人感受了风寒邪气后的第一反应，所以我们一直在苦口婆心的讲，不停的写，年年讲，月月讲，天天讲，时时刻刻与大家分享，要做好衣食保暖，人得病都从风寒开始，人病都从风寒而起，风寒是人类得病的开初，风伤前，寒伤后，风伤卫，寒伤营。不懂得衣食保暖，肯定家中不平安。现在临证中，有很多疾病的发生都是因为风邪寒邪潜伏在人体内，等到了合适的时间就开始发病，看似一些突然发生的疾病，其实是早有预谋。所以我们就不停的讲冬天要穿棉，要少洗澡。即使体质虚一点，保好暖，人也不会生病或少生病，另外口味不要太重，淡以养脾嘛，很快，身体就能还原了。
二、调升降、纳化常
保护好脾胃这个后天之本，只要胃气健壮，生命的根基是不会动摇的。在人体来说，脾主内，胃主外，脾升胃降，运转中土，调和营卫，营卫也就是人的生命，营卫没有了，我们的生命也就没有了，营卫这么重要么？重要！营卫是人脏腑的根本，是生命的根本，营卫代表体质的好坏，代表脏腑的盛衰，营卫那就是活着的信号，所谓的信号，那就是脾胃之气的正常化生。脾胃之气就是营卫源，没有脾胃之气那营卫之气彻底没有了，那人就开始长期生病了。有胃气者生，无胃气者死，仲景说调和营卫，调的就是脾胃，脾胃虚的久了，没有脾胃之气了，病也就没有办法好了。卫气是胃发出来的，营是脾发出来的，这叫脾胃相连，脾胃运转正常而发出营卫之气，身体才能康健。说到这里，大家可能还不是很明白，在人体的腹部，肚脐上1寸的部位有个穴位是水分穴，为什么叫水分，意思就是水进入体内后，就在这个地方分化，小肠的热把一部分水蒸腾气化，另外一部分水被胃吸收后进去血液。你看平时喝了那么多水，肚子为啥不觉得胀，就是这个原因。如果觉得喝水后腹胀，那就说明小肠的温度不够了，或者中阳不足了，当然这是简单的说，如果复杂一点，就涉及到脾与肾了。所以，经常艾灸中脘、关元，实际上是增强了小肠的热。只要小肠足够热，身体基本不会长那些乱七八糟的东西。从病理看，没有心脏癌，只有心脏病，没有小肠癌，只有直肠癌或肠息肉。所以说，形成的各种结块或增生都是不通造成的。
三、六腑通、气血畅
中医经常讲一个通字。一个家庭，一个组织，一个人体，总要保持开放而交流，新陈代谢推陈出新的。堵，必然会带来问题。比如现在新冠病毒也是生物，是生命体，凡是生命体，都需要一定的环境才能生存。举个生活里常见的例子吧，绿豆、小米、白面，天寒地冻你看见它里面有虫子吗？没有，可是到了夏天都生虫了，为什么？一给它足够的环境，它从里边就生出来了。到了夏天绿豆里边长出虫了吧，麦子里面长出那个牛牛了吧，白面就长出来小蛾子。所以，先把自己体内的环境打扫干净，不给微生物病毒提供土壤才是正道。说到这里，说一下现在人体内的痰湿为什么越来越多，痰湿一多，自然会随着气血的运行而动，走到哪里哪里就发生病变，痰湿淤积时间久了就会化热，热又会耗津伤液，慢慢的把体内的水烧干，从哪里可以看出来呢？排便，排便是最直观的感受。中医讲肝与大肠相别通，排便不畅的人大多数肝的功能也有问题，不是右胁下胀痛就是脂肪肝，而且排便不好的人火气也大，这些其实就是因为体内的邪热没有办法外排而造成的。有一些小朋友，今天还好好的，突然就发烧了，这不是突然，是因为家长只关注了孩子吃了多少，吃饱了没有，没有看孩子排了多少，排的好不好。所以我们一定不要每天光盯着自己吃了多少，吃了什么高营养品，还要盯着自己排的干不干净，排的爽不爽。如果排便不顺畅，就会造成“热结旁流”。
什么是“热结旁流”？实际上什么是热结旁流，简单理解就是那个地堵住了，脏东西，污浊的东西慢慢形成了软性的或偏硬的结块，导致身体新的气血只能从夹缝中流通，试着想象一下，这样的运行方式自然不舒服。就比如一个门一次只能出一个人，现在一下子来了3个，谁也不让谁，都挤着往外出，那样的结果就是造成更加拥挤。所以，中医讲六腑为阳，阳的特性就是动，现在里面不动了，堵了，所产生出来的那些热全堆在一起，时间长了就形成了污秽或者各种各样的硬块。有许多慢性疾病，最早的时候都能在腹部找到压痛点或软硬的结块，这个需要注意。经常按揉肚脐周围实际能帮助肠道蠕动，更准确的说可以帮助小肠“化”的力量。说一下小肠，受盛之官，“化”物出焉。注意这个化，经常说消化，消的功能是胃，化的力量在小肠，消化不好实际说的是胃与小肠，小肠又有泌别清浊的功能，与心相表里。在人体传导化腐朽为神奇是在小肠这部分，小肠是一个大火炉，不管什么，只要你有东西来，我就给你化，从形态看小肠堆积不了太多脏的东西，食物进入小肠是一个分化的过程，它把一部分营养精微给送到肾上去，变成血液了，经过泌别，气血就在小肠那块分化，也分成两部分，一部分变成小便，一部分从大肠中出去。大肠输送的是有质的东西，小便是溶于水的东西。小肠本身一般来讲是堆积不了那么多脏东西的，堆积脏东西更多是在大肠那一块，大肠主津，小肠主液，这与中医理论完全相同，排便不好的就有一个办法，那就是“增液行舟”，实际就是津液得充，大便自通。但是肚脐周围如果变的越来越硬，或者有明显的结块或压痛，那就说明可能有污秽停留在那里，因为肚子里有三浊：浊气、浊水、宿便。浊水通过小便出去就成了。但是一旦不通过小肠走了大肠，这浊水就不能再通过小便出去了，只能通过大便出去，便溏就是这样形成的，说明小肠的温度不够了，慢慢就出现水肿或腹部水湿的积聚，这个水不能通过小便走的，它只能通过大便出去，它走的全是大肠那一条路，如果靠利尿消肿，有时候会对人体的正气产生一定程度的影响，所以要强化排大便的功能。这也就是我经常说，排便也是健康指标之一。
四、不生气、病不生
中医讲：“心念一动，五脏皆摇”，说的什么意思呢？人生长在天地之间，只要有心念生出，烦恼是自己，菩提是自己，所有的修行都是在一念，这个一念决定了自己内外关系，也决定了与自然发生的关系，所以人是一个半开放的有机整体。太阳系中，水、金、地、火、天、海、冥是围绕着太阳运动，为什么呢？那是因为太阳占到了整个能量的99.86%，实在是太阳的质量太强大了，所以一切的能量才被它调配。在人体，心就是人体的太阳，所有脏腑的关系和谐，所有疾病的发生都与它有关，所有能量的匹配都是靠心来调配。不管产生有用能量还是产生的糟粕，最后都要汇集到到心那里被调配。所以，中医讲阴阳，讲五行，讲气血等等，最核心的内容是突出了“关系”。现实中，如果人生病了，没有及时的检讨为什么会生病，到处开始找医生，觉得医生就是万能的，觉得找到医生就可以治好病了，当然，找到明医可能会起一些作用，那么真的能治好病吗？真的不一定，看看现在，国家已经开始从疾病医学往健康医学转变，那是因为病越治越多，并没有让人越来越健康。所以呀，健康来源于自己的心，也就是说自己习惯习气，自己才是健康第一责任人。假如没有找到自己心的能力，那么内在的关系一定会一塌糊涂，外在的关系也会糊涂。所以，先找到自己，自己把内在的关系理顺了，才能做到清净常流的一念，才能明白一切问题的答案都在你那里。说到这里，那么你找的外在关系起作用不起作用，当然会起一点作用，但是起不起作用取决于你有没有能力让它发挥作用。（自然永远在那里，怎么学会用才是根本）所以，首先让自己心量变的足够大，只有自己的心量足够强大，关系才会成为关系，人脉才是人脉，智慧增长了，烦恼自然会一天一天减轻，真的智慧出现了，就会“念念不愚”了。那些烦人的疾病、烦恼自然会远离你，人自然会恢复到平和的整体内外统一的关系中来！