失眠多梦想一觉睡到天明吗？长春市中医院医生教你：多按“神门穴”

失眠似乎永远是一个流行的话题。失眠后，我们应该怎么办？长春市中医院睡眠门诊张玲玲医生为大家分享一个小方法——点压神门穴。

张玲玲说：“经常失眠的人，建议其到正规医院就诊，遵医嘱治疗，不要盲目服药。除此之外，您还可以尝试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。

具体操作方法如下：用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟即可，中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴即可。

温馨提示：点按刺激神门穴时，用力不要过重，以有酸胀感为宜，对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。

防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了，平时看电视或等车时也可以抽空按揉神门穴。

促进消化。神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

具体方法：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。

除此之外，按揉神门穴还有以下作用：

1、帮助调节自律神经，补益心气，安定心神；

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；

3、治疗高血压；

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。神门穴，顾名思义，管住人的心神，所以临床常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱等。

张玲玲：长春市中医院睡眠门诊医师，国家三级健康管理师。吉林省中医药学会治未病专业委员会副秘书长等。运用中药、针刺、灸疗、痧疗、罐疗、放松疗法等中西医结合方法对睡眠及其相关疾病的诊断及治疗。擅长治疗失眠(入睡困难、眠浅易惊、早醒、多梦等症状)、体质偏颇人群及临床常见疾病进行中医传统特色疗法调治，临床效果显著。

张玲玲

---

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：小睿

编辑：马贺