喝水，运动，改善饮食痘痘会消失吗？会变好吗？

如果是只喝水，调整饮食和运动就可以祛痘，那么就不会有那么多人经受痘痘长达五年的折磨，还是祛痘无效了。

虽然说喝水，调整饮食和运动可以帮助我们减轻痘痘，但是如果希望通过这几点来去除痘痘，想法就有点那个啥了~

要祛痘其实要明白三点，第一就是自己痘痘的诱因，第二就是自己的肤质，第三就是自己的痘痘类型。

简单说，痘痘诱因决定了痘痘是否会反复复发，肤质决定了使用什么样的药和护肤品比较好，更有利于自己吸收，痘痘类型决定了最有效的祛痘方式是什么？

首先来谈谈诱因

很多人觉得痘痘的形成是由于，青春期雄性激素增多还可以使毛囊口角化，上皮细胞增生刺激毛囊皮脂腺角化，角质层变厚。角化细胞相互黏连，不易分离，致管口阻塞，皮脂产生与排除平衡失调，加上人类皮肤毛囊皮脂质滤泡中，寄生于皮肤和粘膜上的正常菌群，痤疮丙酸杆菌导致的。

当然以上说法是正确的，但是不管是哪种类型的痘痘，痘痘的产生的根本原因是相同的：油脂分泌过量，毛孔堵塞，和细菌的滋生，其他都是各种诱因。

我们来简单的看看诱因：内分泌失衡问题，消化系统不良问题，皮脂腺旺盛问题，各方面压力，女性经期，遗传导致，气候影响，各种不良生活方式，滥用激素药膏等等。

当然以上的诱因只是大概的分类，到底自己的诱因是什么还需要进一部判断。

如果是知道了自己的诱因，然后我们调整自己的诱因就好了，说的更加的直白一点就是通过各种方式来减少皮脂腺的刺激。

然后再对痘痘类型做出判断，做出处理的方式

闭口粉刺，主要是疏通毛孔补水保湿；

丘疹型痘痘：由闭口白头引起凸起来的红点，有很明显的炎症，处理方法很简单，杀菌消炎后，再疏通毛孔即可。

黑头：毛孔粗大是因为油脂分泌过剩、皮肤缺水，因此要注重皮肤清洁和补水，把清洁和补水工作做好之后再祛黑头收毛孔就解决了。

脓包痘痘：毛孔是封闭的，形成原因是丘疹型痘痘恶化加剧形成的脓包型痘痘，处理方法很简单，首先催熟，辅助爆发，其次消炎、收干，最后修复，避免留下痘印即可。

囊肿/结节痘痘：形成原因是发炎部位在真皮层和表皮层之间的皮脂腺，毒素难以外排，处理方法是控制感染再消炎即可。

那么治疗这些痘痘的时候选择药物时要参考自己的肤质，如果是肤质过于敏感那么最好选择温和一点的，当然不管是什么样的肤质最好不要使用含有激素的药膏，对皮肤的伤害是非常大的。