心包经、肝经、胃经、三焦经的易堵塞穴位图讲解

​心包经、肝经、胃经、三焦经

的易堵塞穴位

- 手厥阴心包经 -

天泉穴

肘下二寸、郄门穴

天泉穴：在上臂掌面正中线，肱二头肌中上段。

肘下二寸：在前臂正中线，肘关节横纹下三指宽处。

郄门穴：腕横纹上5寸，两筋之间。

- 足厥阴肝经 -

阴包穴

太冲穴

阴包穴：在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处。

太冲穴：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。

- 足阳明胃经 -

髀关穴

内庭穴

髀关穴：在大腿正面中线，腹股沟中点下方。

内庭穴：在第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘。

- 手少阳三焦经 -

消泺穴

四渎穴

消泺穴：在上臂外侧，肘尖与肩关节连线的中点，骨头下缘。

四渎穴：在前臂背面正中线，肘横纹下三指宽处。

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易堵塞穴位自我疏理方法

用拇指的指间关节，垂直发力分别敲击「天泉穴」「肘下二寸」「阴包穴」「四渎穴」「消泺穴」，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10 下，这几个穴位会有强烈痛感。

在痛处敲3下，揉3下。每日3次，每次2~3分钟。

用小指的掌指关节垂直发力敲击「髀关穴」5~10下，找到痛点后，敲揉结合，每次疏理3分钟，每日3次。

「内庭穴」和「太冲穴」可以点揉，时间、次数同上。当上述穴位在痛感下降或者消失后，乳腺在增生或者结节可能变软或缩小。

【说明】晚九点以后不适合疏理经络，女性月经期暂停。