书评丨学习效率低?马斯克专属大脑教练总结出人生无限可能的秘诀

这段时间,年底疯狂加班,我的研究生论文又准备开题,时间紧迫,双重压力下,脑袋上的头发摇摇欲坠。对于如何有效学习,这个千古难题,我也一直都在探究。作为一个在职的研究生,需要同时兼顾工作和学习,我的时间永远不够用,这个时候,找到快速有效的学习方法,绝对是我的救命草。

虽然经过了那么多年的学习,但一直都还没有人教过我们如何使用大脑,如何快速正确地学习,以及我们的潜能能否得到激发。最近,偶遇一本关于学习的新书《无限可能:快速唤醒你的学习脑》(以下简称《无限可能》),让我眼前一亮,看到了曙光。

美国有一个大脑教练。由于童年时的脑损伤,他曾经无法学习。后来,他通过独创的方法大大提高了自己的脑力。从那时起,他把所有的精力都投入到帮助别人释放潜能和脑力上。他是钢铁侠马斯克的专属大脑教练。马斯克是当之无愧的“商业奇才”:十岁时,他花了十多天时间学会了编程。拥有物理学和经济学的双学位。他的专业知识涵盖了计算机、火箭科学、工程、物理、人工智能、太阳能和能源等领域,对于这样一个才华横溢、事业有成的人来说,很少有人能让马斯克在“脑力”上折服,而这位脑力教练就是其中之一。

这位大脑教练是谁?

他就是世界顶级脑力训练大师吉姆·克(Jim Kwik),是位华裔。

作为马斯克的“御用”脑力教练,吉姆·奎克得到了马斯克及其开发团队的高度认可,他的“奎克学习法”让马斯克团队获益匪浅。

吉姆·奎克的“高效学习理念”影响了全球180多个国家和地区,惠及无数人。他独创的“高效记忆法”和“快速阅读法”被许多公司和名人采用。在youtube和intagram等平台上,他拥有数百万粉丝,播放了超过1亿段视频。

也许你以为他是天才,但事实是他在幼儿园意外摔倒,伤了他的大脑。他曾被老师称为“脑子坏掉的孩子”。因为他对学习感到烦恼,他便全身心投入研究如何提高脑力,努力训练。于是,才有了《无限可能》这本书中的方法。

这本书有什么内容?

今天和大家分享《无限可能》这本书,干货很多,我们一起来思考书中提出的三个问题:

1.我该如何实践这些内容?

2.为什么我一定要实践这些内容?

3.我该在什么时候实践这些内容?

我们带着这三个问题,边思考边阅读。

《无限可能》一书共分四个部分,分别是“开启平凡大脑的非凡之旅”、“打破充满限制的思维模式”、“创造强大的、可持续的动力”、“学会如何学习”,从打破固有思维、大脑升级训练、十日突破局限、快速阅读、锻炼长久记忆、健脑食谱等多个角度出发,分享了吉姆重塑大脑的珍贵经验。

全书从思维模式、内在动力、方法方式3个方面揭示了开启无限可能人生的可行路径,在摆脱惯性思维、让大脑活力满满、高效记忆、快速阅读、培养思考能力等方面提供了实用的训练方法,还有健脑食谱、10日计划、快速进入心流的步骤等。

划重点,推荐书里的几个学习方法~

番茄时间

将时间划分为以 20-25 分钟,为一个时间单位来阅读和学习,中间休息 5 分钟。

人对开始和结尾的内容印象最深,时间拉得越长,能记住的东西反而越少,25 分钟也正好对应了番茄工作法中一个番茄钟的时间。

SMART智能目标

1. 目标必须是具体的(Specific)
2. 目标必须是可以衡量的(Measurable)
3. 目标必须是可以达到的(Attainable)
4. 目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)
5. 目标必须具有明确的截止期限(Time-based)
无论是制定学习目标,还是完成一件事,都需要符合上述原则,五个原则缺一不可。

FASTER学习法

忘记(forget):忘记你已经掌握的内容, 忘记不紧急或不重要的事情,忘掉你的极限。让注意力高度集中。

行动(act):主动学习的效果远优于被动学习,不妨想想你在做什么事情时,会变得更加积极、主动,然后把这个方法运用在学习中。

状态(state):学习的状态受思想和身体双重影响,试着在学习时改变你的坐姿、呼吸,有意识地让自己进入快乐、入迷和好奇的状态。

教授(teach):带着把自己已经学会的知识传授给他人的目的去学习,这样做不仅能让你更加享受学习,还有一份责任感来督促自己。

输入(enter):拿出你的日程表,把阅读《无限可能》的计划插入未来7天的过程,这样时间才不会溜走。

复习(review):养成间隔复习的习惯,可以加深所学的内容,同时为即将开始的学习做好准备。

最后来个总结吧!

吉姆·奎克认为,要实现无限可能,就要在思维模式、内在动力和方式方法3个方面同时取得突破,得到提升。

1、突破思维模式的极限( Mindset,解决“是什么的问题”):

现状:你对自己、自己的能力、应该得到的东西、可能取得的成功缺乏信心。

突破:我们是谁、世界如何运转、我们有能力做什么、我们应该得到什么和我们可以做到什么等内容,是我们所持的根深蒂固的信念、态度和假设。

2、突破内在动力的极限( Motivation,解决“为什么”的问题):

现状:你缺乏采取行动的动力、目的和活力。

突破:我们采取行动需要具备的意志、以特定方式形式所需的精力。

3、突破方法方式的极限( Method ,解决“怎么办”的问题):

现状:你接受的教育和采取行动的步骤并不能有效的带来你想要的结果。

突破:完成某件事情的具体过程,特别是有序的、有逻辑的、系统的、有指导性的方法。

只要在这三个方面实现突破,那就能进入和达到“无限可能”的模式。

今天的分享,希望对大家有用,我们一起学习,一起加油!#春希阅读#

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