饿死和渴死，哪个更难受？饿死，是一个自己“吃掉”自己的过程

有这么一个问题：从科学上来说，饿死和渴死，哪个更难受？

这是一个很奇葩的问题，怀疑提问的人，有自虐倾向。

无论选哪一个，都不好受。

如果一定要选，很多人会觉得渴死更难受！理由无非是：

“为了减肥，我经常不吃东西，只是一开始比较难受，后面适应了也就还好，还能忍受。”

“我们能从食物里获取水分，如果要渴死，一般来说也会面临着挨饿，所以我觉得口渴更难受，不光渴还饿！”

“老一辈的人不是经常说，不吃东西十天，不喝水最多三天。”

……

如果让我选，我觉得饿死更难受，因为饿死太煎熬了！

三字原则：没有水或食物，能活多久？

一般来说，人们普遍认为：3分钟没有氧气，3天没有水，3周没有食物，都会导致人体死亡。

但事实上，大部分人还熬不到，小部分能人已经打破了这个规则。

目前静止状态停止呼吸，或者水下屏气不呼吸的世界纪录是11分35秒，该纪录2009年就已经创造了。

如果在测试前，吸入的是纯氧，那纪录几乎翻了一倍，是22分22秒，2012年创造的；

不喝水的情况下，存活时间最长的是18天。

这是一个意外，1979年，18岁的奥地利男子因犯罪被关在牢里，不幸的是当地警察很马虎，忘记这个人了，过了18天才想起有这么一个人，就这样，在不喝水的情况下，男子存活了18天。

不吃东西，能存活的时间，是很难界定一个最大极限的。

因为古人类是狩猎为生的，总是饥一顿饱一顿的，人类是很擅长面对饥饿情况的。

目前有记录的，长时间挨饿记录有：

甘地最长的一次斋戒持续了21天，中间只喝了一口水；

英国医学杂志在1997年的文章中表明，历史有据可查的绝食者中，有经历绝食28、36、38和40天依然存活的案例；

爱尔兰的特伦斯·麦克斯威尼，是一名罪犯，曾发起过一项74天的绝食抗议。

从这些记录可以看出，一般人确实都遵循“三字原则”，但人的身体情况是不一样的，因此也有一些潜能无限的人，打破了这些规则。（然而，这并不意味着每个人都有这能潜力，普通人毕竟是普通人，不要试图打破这些记录，你可能会死！）

首先来看看，渴死和饿死，身体会经历什么？

渴死

水是人体非常重要的成分，当你汗流浃背大量脱水后，就必须补充水分，否则将面临健康问题，甚至性命堪忧。

第一阶段：口渴，脱水占体重的2%

一般情况下，在比较热的房间里练一个小时跆拳道，就能出这么多汗。

这时你会觉得口渴，身体会利用体内的任何一滴水分。

肾脏加大功率吸收水分，导致尿液变少，颜色也变深。这就是骆驼常用的抗旱技能，它的尿液几乎浓缩到糖浆的程度；为了减少损失，出汗会变少，直接导致体温升高；心脏心率会增加，血液也变得更黏稠。

第二阶段：昏厥，脱水占体重的4%

极端高温情况下骑自行车三小时，就能达到这个状态。

此时血液更加浓缩黏稠，血流量减少，皮肤开始萎缩；身体停止出汗，导致人体散热出现问题，体温持续上升；体液总量下降，血容量也下降，人很容易晕倒。

有研究表明，4%的水分流失还会影响情绪和注意力，导致头痛。

第三阶段：器官损伤，脱水占体重的7%

此时身体难以维持血压，肾脏也不好好工作了，细胞废物无法排出，在体内堆积，再加上血液供应问题，很多器官出现损伤。

第四阶段：死亡，脱水占体重的10%

此时，你的体温已经失控，过热导致重要器官衰竭，肾功能衰竭，肝功能衰竭，心脏骤停等等，都有可能让你死亡。

而饿死，是一个自己“吃掉”自己身体的过程。

饥饿的人一般经历四个阶段，大部分节食和禁食的人，经历了的是前两个阶段。

第一阶段：刚开始饥饿的时候，身体会通过肝脏产生糖原来维持，一般是最初的几个小时内；

第二阶段：之后，身体主要消耗储存的脂肪作为能量，这个阶段可以持续长达数周，每个人情况不同，时间也不一样，此时“胖”是非常有优势的，脂肪多也活得更久；

第三阶段：脂肪消耗完了，开始消耗蛋白质。

这意味着富含蛋白质的肌肉会分解，肌肉的分解很快，其他蛋白质有关的细胞功能无法正常工作。

第四阶段：死亡。

饥饿的死亡原因通常是因为功能衰竭或者感染，包括脱发、皮肤剥落、四肢肿胀和腹部肿胀等等。

饿了应该会瘦，为什么反而会浮肿或者腹部肿胀呢？

当蛋白质被大量分解转化成身体能量的时候，身体是极度缺少蛋白质的，导致晶体渗透压障碍，无法将多余的液体转移到血液中排出，从而导致四肢浮肿。

而多余的水也会积在腹腔中，就会形成“大肚子”。

最后

总的来说，渴死是一个激烈但相对快速的死亡方式，而饿死，看似没有那么难受，但时间漫长，折磨指数加倍。

让我选，我觉得饿死更难受。

在古代，饥饿是一种死刑的。

古罗马社会，经常用饥饿来惩罚有罪的贵族，尤其是犯错的女性，在瑞典和美国等其他国家，也都曾在历史中实行饥饿判决的，活活将人饿死。

可见，饿死比渴死更折磨人！