天天运动，体重没变化，到底健身多久才能看到效果？

导 语

如何科学正确的减肥，不走弯路？

人人都说，减肥是女性一生的征途。很多女性会给自己定一个短期目标，比如说一个月先瘦10斤！然后全副武装投入到减肥运动中。但是往往事与愿违，一个月下来一斤没瘦，还胖了2斤。

那么就有人问了，到底健身多久才能看到效果？

一般来说，如果你的目标仅仅是减肥，用正确的运动方式，且没有偷懒的情况下。那么14天或者35天一个周期就已经可以看到很明显的成果了。

从另一方面，人体科学角度来说，健身至少需要坚持3-6个月，才会看到全方位变化的效果。

这里的效果是指身体真正层次，全面的变化，而不是瘦了多少斤的变化。要知道很多时候，体重骤减，减去的都是水分。这就需要合理的饮食加一周3-5次有效训练，三个月就会有质的飞越。

所以，想减肥的朋友不要着急，给自己的身体一点时间。

如果想要科学正确的减肥，做到不走弯路，甚至弯道超车。减肥瘦身皇后金紫亦用带来的《21天减肥减脂秘籍》，教你轻松瘦身～

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