湿气重的人，通常有4个异常表现！祛湿气，从三个方面下手

相信现在大多数人对湿气这种东西已经有着很多的了解了，那么到底什么是湿气呢？其实湿气本质就是我们身体当中的“废水”。

我们人体摄入的水份有很大一部分是来自于我们日常的饮水和食物当中的一些水份。而我们所摄入的水份需要先从胃部消化然后输送到我们身体中的各个部位进行供给，所以当我们的胃部首当其要出现问题以后我们整个身体在运行水的过程中也会逐渐的出现一些异常。

那么如果我们的身体有下面的这四个异常就代表我们身体中的湿气已经很重了，祛湿气刻不容缓！

一、舌苔厚腻

当湿气进入我们的身体当中时，我们舌头上的舌苔会变得又白又厚，而且比较湿润，那当自己的身体出现这样的情况时，那就证明我们的体内已经有很重的寒湿了，如果要是舌苔变得比较黄，并且比往日显得要粗糙一点那么体内就是有着湿热的迹象。

二、没胃口

当湿气进入我们体内时会影响到我们的脾脏等器官的正常运转，随后会伴随着身体出现腹胀，食欲不佳等等迹象，如果在这时我们不做出相对应的调整，长期以往下去还会造成咽喉部有痰一直无法咳干净的现象发生，也就是我们中医中常说的“湿聚成痰”，并且在早上起床时还会感觉到口气比较重的现象发生。

三、易出“油”

很多朋友都会说，面部出油可能是自己是油性皮肤，面部皮肤容易出油除了是自己是油性皮肤体质外还有一种可能就是湿气已经找上门了，湿气大的人面部极易爱出油，尤其是额头口鼻周围的出油量更是大，当然湿气除了面部爱出油以外自己身体的头发也会变得极易爱出油，还会伴随着眼袋下垂，面部发暗等等迹象发生。

四、便便不成形

湿气重的人都会发现一个问题，就是自己上厕所便便总是比较黏腻而且不成形，总是粘连在家中的马桶上冲也不容易冲干净，很多人都以为这只是自己吃了什么不干不净的东西造成的，其实这也是湿气重的一种表现。

看了上面的这四种情况相信有很多的人已经对号入座了，那么还要了解一下湿气到底是怎么进入我们身体中的呢？

1、不良情绪

据研究身体如果长期处于不良的情绪下会导致我们身体当中的津液运化出现异常，湿气则在这时会慢慢出现。

2、饮食习惯

大多数身体出现严重湿气的人都是口味较重的人，人的身体经常摄入辛辣刺激的食物会让身体中的脾胃等部位的健康受到危害，从而导致我们身体中的正常代谢出现问题，身体中的湿气自不然的也就很难派出去了。

3、不良的生活习惯

现在湿气重的人群有很大一部分是年轻人，那年轻人有什么特点？喜欢熬夜，半夜两三点睡觉是常事，但是殊不知长期的熬夜会加重我们身体中肝脏的负担，引起身体代谢紊乱，肝脏也会出现湿毒。

出现这种情况我们就要从三个方面针对湿气下手，来排出体内多余的湿气

一、调整自己的作息时间和情绪

建议每天保证8小时左右的睡眠，并且要在情绪上做出自我调整，千万不能够让自己时刻保持着精神紧绷的状态，不能让自己长期处于不良情绪中。

二、合适的饮食加运动

适当的运动可以很好地加速排出我们身体当中的湿气，而饮食方面就秉持着清淡这一法则，不重口健康饮食多做运动！

三、红豆薏仁米煮水喝

它主要是由红豆、薏米、栀子、芡实、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿。芡实：祛湿、补脾止泻。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：除热止渴、下气利水、健脾消食。坚持食用可以起到祛除湿气，补脾益胃，去除口干口苦，神清气爽，舌苔厚腻的症状。