来看看澳洲小胡子Jarrod Scott 如何健身！
澳洲超模一直以招牌的小胡子示人
飘逸的头发 招牌胡子 一身腱子肉
是他最大的特征
曾在酒吧跳脱衣舞
在跳Leg dance时被星探发掘
（这个星探寻欢时还不忘加班工作！）
（这是Jarrod本人后来接受采访说的）
进入模特圈的他
一直不怕露肉
第一次登上大刊杂志
就是三点全露的全裸
封面也露出凌乱的毛发（不是头发厚）
打破了男士版Vogue international的尺度
因此一脱成名
有兴趣的可以去百度搜索
尺度大不好发
“Jarrod Scott VOGUE”
他向VOGUE杂志分享了自己如何健身
一共就六个动作
他说自己最喜欢这六个动作
可以让他身材保持完美
然后他会喝很多很多的水
侧向平板支撑
这是一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习
首先要如图侧卧在地 （or瑜伽毯 or anything）
手臂弯曲约至90度支撑着身体
身体头、背、臀、双脚应该保持一条线
保持动作约10-30秒，初学者可以10秒为起步
随着肌耐力不断的提高，延长支撑时间。
I can't do it.... It's so hard
俄罗斯转体
主要锻炼腰腹部，腹部斜肌
把注意力集中在腰腹 为止
同时要收腹扭动你的身体
同时呼气。
可能拿点什么更好，maybe
抬腿卷腹
虐腹部的动作
好像挺简单的
当然坚持也挺难的
But it works
这个不知道是什么鬼动作厚
毕竟我不是健身博主
我的健身就是跑跑步
姑且叫它跪地僵尸吧！！
就是跪着往后靠，再起来
扮演僵尸
他说这是他发明的瑜伽动作
他认为可以放松肌肉
和连臀部
小贱人花样就是多！！
他还喜欢跳栏杆！
他说自己小时候一直有多动症
很活泼
从小就一直喜欢跳来跳去
然后十六七岁就身材很好
就去学了跳舞
然后就当了脱衣舞男
因为成名了才敢公开
之前刚出道嘴巴封得死死的！
想帮他擦擦汗！！嘻嘻嘻嘻
再看看他的健身成果！！
他现在已经是澳洲最红的男模了
而且拍大片是没有底线的
SM什么都拍！
只要不剃他的胡子
他最喜欢的地方！
你要是有钱也可以请他拍摄
毕竟他什么都拍