8个减肚子的虐腹动作，练完你就知道有多厉害
只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己
鲨鱼健身
今天推送的健身打卡有8个动作组成。
练习的朋友根据自身练习水平，
将整套动作做1-5个循环。
练习过程中，宁可慢一点
也要将每个动作做标准。
动作与动作之间尽量不休息，
整套动作完成后休息1-2分钟。
具体动作如下：
动作1
原地高抬腿 30-60次
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动作2
抱头箭步蹲+转体 左右各10-20次
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动作3
仰卧反向卷腹 10-20次
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动作4
俯卧四肢抬起 10-20次
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动作5
仰卧手脚伸直开合 10-20次
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动作6
45度侧卧两头起 右侧10-20次
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动作7
45度侧卧两头起 左侧10-20次
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动作8
俯卧撑 做到力竭
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