健康生活！命门穴——保护生命，促进生生不息的穴位！

命门穴是隶属于督脉的穴位，最早出自《针灸甲乙经》。命，是指生命之意，门，是指门户的意思。命门穴在第2腰椎棘突下，位于两肾俞之间，是肾间动气之处，是人体元气之根本，生命之门户，故名命门。取穴时取俯卧位，于人体后腰部位的后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处即为本穴。或后腰处与脐相对处取命门穴。

生命健康的保护伞

命门穴是历代养生家最为重视的穴位之一，命门穴，简单的说就是生命出入的门户，它位于人体背后的正中线上，也就是腰部的两肾之间，是人体生命的来源，肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气指的就是肾阳，而命门穴就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。刺激命门穴时可以采用针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等等，日常保健中坚持刺激命门穴可以激发该穴处的脉气，起到保护人体生命健康的作用。

在临床应用上，刺激按摩命门穴对于腰、脊疼痛的治疗效果尤为显著。另外刺激命门穴对于男性肾阳不足、妇科疾病，以及下肢痿痹等症都有极好的疗效，同时对于小腹冷痛、腹泻等症也都可以寻求命门穴，来帮助进行有效的治疗。

扶正固本，补肾益精

督脉被称为人体”阳脉之海“，总督一身之阳经，而命门穴归属于督脉，位于两肾之间，所以刺激命门穴，可以起到培元固本、壮肾阳、补肾益精的功效，临床当中主要用于治疗耳鸣、头晕、阳痿、早泄、遗精、胎屡坠、赤白带下、尿频、遗尿、泄泻、腰痛等病症。

按摩命门，养脑健脑

督脉行于人体的背脊当中，内络于脑，脑为人的“元神之府”，而命门穴作为督脉的穴位刺激它，可以起到健脑益智、镇惊安神的功用，可以用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等症。

指压方法

由于命门穴位于人体的后腰部位，所以按摩时需由他人代劳。按摩命门穴时被施术者取俯卧位，施术者两手置于被施术者的后腰部，用大拇指的指腹按揉命门穴。每天早晚各一次，每次按揉3～5分钟，两手可交替操作。