三味中药,针对三种失眠!
失眠,在中医时称为不寐,轻者难以入睡,或睡中易醒,时寐时醒。
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。
失眠之症,原因众多,但最常见的原因,是长期忧思多虑、用脑过度,暗耗心肝阴血所致。
《黄帝内经》说,“阳入于阴则寐”。意思是说,阳气收敛,入于阴血,就睡着了。
中医认为,睡不着觉,主要是因为阴血不足,阳气不能入于阴所致。
阴血不足一般都是因为脾失运化,肝失藏血,肾失藏精所致。
莲子性平味甘涩,入心,脾,肾经,可补益心气,健脾止泻,补肾益精,治疗心肾不交、失眠多梦等症状,莲子粥是治失眠的最佳食疗方,百合味甘性寒,归心,肺经,能养阴润肺、清心安神,若两者结合起来熬粥效果更佳。
而莲子涩肠止泻,大便燥结者慎用,特别是老年人,而且莲子心苦寒,不易空腹服用。
对于由气虚引起失眠的人来说,食用红枣最适宜。
这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采,睡一觉后,疲劳感就会消失。而红枣可调和气血,里面含的维生素C能促进气血生成,减轻疲劳,有利于睡眠。
中医认为,红枣能补中益气、养血安神的功能。红枣自古以来就是人们滋补的佳品,俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”,女人常吃红枣可以延缓衰老,除此之外用为红枣维生素含量高,所以有“天然维生素”的美誉。
原料:甘草10克,小麦30克,大枣50克
做法:
先将小麦洗净,漂往浮末,然后用净水约800毫升,煮上述三味药,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分几次饮汤,最后吃掉大枣即可。
注意:舌苔厚腻,体内有痰者不宜。要清楚体内是否有痰,最简略的判断方法:舌苔厚腻,自觉口中黏腻。
对于老年人失眠,他有自身特点,在病因病机方面与精神因素关系不大,不像年轻人那样与精神负担大、思虑过度、耗伤心血所致。
中医认为,人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控,肾藏精,主骨生髓,通于脑,肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠,所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水,酸枣仁可宁心安神。
由于失眠引起的原因是多种多样的,所以在治疗失眠时应辩证论治,只有这样才能达到事半功倍的效果。