陈式太极拳名家
梢节领劲，两头卷曲；立身中正与墜肘沉肩；太极拳的轻重虚实解；打击手与指导手；推手中的相吸相系与舍己从人；太极拳的掤，缠，转，沉讲解等。
陈式太极拳名家-张志俊老师部分语录——
㈠梢节领劲，要明白陈式太极拳的顺缠、逆缠。
顺缠为：小指领劲，其他手指递个跟进旋转，最终形成手心空，拇指与小指合；
逆缠为：大拇指领劲，其他手指递个跟进旋转，最终形成手心空，拇指与小指合。
顺、逆缠中有真昧，如能左右手每日各练1000下，一年必有大进。
腰为主宰当然重要，同时，上肢要梢节领劲、坠肘、沉肩，分三节，三节明了，在技击中才能发挥更快的速度。
㈡一动先走手，走手必乍肘。前乍加掤劲，后乍腋下空。
“乍肘”指的是中节定位，大臂与小臂之间要形成一定的角度，在运动过程中不能轻易改变，过于向里成为锐角则为“卸肩”，外翻钝角过大则容易耸肩，力到肩就断了。
后乍腋下空，指向后引化时，腋下要保持虚灵、宽大，避免夹死。
㈢身体转动的时候，脚趾要抓地，逢转必抓，逢转必沉。脚趾抓地，膝盖定位，胯才能松。
㈣特别要做好“肘定位”和“膝定位”。
肘不能乱动，大部分时候，以肘为圆心，梢节领劲运动，而不是以肩为圆心，肩为圆心则运动的弧半径太长，且容易扛肩。
膝盖定位的要点是，膝盖找脚尖（拇指），脚尖找小腿，落地为桩。
梢节领劲、中节定位、根节松开，才能做到气遍周身不稍滞。
㈤在推手中左右手需要相互引领和配合；身体右转，则重心在左，此时右手为“指导手”，左手为“打击手”；身体左转，则重心在右；“打击手”的职能是膨胀、螺旋、定位，“指导手”是引导对方的力量大小、方向和速度。
㈥上升手同侧的腿为实腿，反之，下降手，腿为实；譬如肘部螺旋下降击打，往往同时配合顶膝。
㈦陈式太极拳的“倒卷纮”，倒退的步法是平行步，而不是外开的八字步，八字步在实战的后退中容易把胯拉死。“倒卷纮”中，前手松肩坠肘，掌根定位，掌指不是单纯向前推出，而是斜向形成45°，整个手臂才能形成一张饱满的“弓”。
蓄劲如张弓，发劲如放箭，发劲时，后手的崩拉才能带动前手的弹射。
㈧太极推手的引化中不能只会的形成向心力，也即部分情况下，不能一味的往后走化，而是手指梢节领劲前掤，以手臂的自转，加上腰胯的公转，破开对方的力点，将其发出，这是截劲之法。向心力和离心力要巧妙结合。
㈨裆走下弧，而不是裆走后弧；裆走下弧体现在臀部则在于走了一个洼形。
㈩缠丝折腕，两手相合，往往即是肘打，肘打横面不伤人，肘打一点才致命，这就是“劲打一丈不为远，生死只在一寸间”。
太极拳独特功法，张志俊老师的“梢节领劲，两头卷曲”⬇️
梢节领劲，两头卷曲。太极拳术语，意为，稍节螺旋，引动腹部做功。中节牢固，膝肘定位，小臂螺旋，是它的要点。这种东西，劲练出来，发人极快，属冷劲。由于肘部定位，两头卷曲，故绞劲极大。支点在肘，劲发突然，截人劲路，拿法多变，分筋错骨，易致人伤残。梢节领劲，两头卷曲，属太极拳内壁练法，见于陈式太极拳。
太极拳法繁多，分类不易，一个派别，就有很多练法，大体都遵循，一个理论，就是打拳找圆。拳谚叫，打的是架子，找的是圆。圆是立体的，圈成圆，圆就是球。走球外壁弧的，叫外壁结构。走球内壁弧的，叫内壁结构。打个比方，家里都有炒菜锅，锅呈弧形，你摸锅内壁，和摸锅外壁，劲是不一样的。外壁内壁，走哪种轨迹，都可以，但不能脱离本质，打拳找圆。梢节领劲，两头卷曲，采取丹田塌缩，整个功架动态，运向丹田，形似涡流。架子不大，劲路缜密。梢节领劲，两头卷曲。这种练法，要合得住，发人也狠。架形尚无统计，除陈式拳外，武当南派太极，也用这个技术，动态独特，似蛇类猿，步法诡异，草蛇灰线，烟尘滚滚。
80年代张志俊提出“梢节领劲，两头卷曲”
梢节领劲，两头卷曲。劲路很独特，属倒流波浪劲，也叫返浪劲，不多见。太极劲路，大体有两种，波浪劲和翻浪劲，都属扩张型路子。往回走的返浪劲，却很少见。它由梢起始，呈倒波形，逆向往根节运。这种劲路，与扩张式劲路，截然相反。充分利用了关节扭劲与骨架合劲。
这个功法，精髓之处就两个字，回流。小臂旋转带动丹田，反其道行之，是有它道理的。核心功法是，小臂怎么转，腹部就怎么转。为避免丹田空转，有用底架子增内压的。梢节领劲，两头卷曲。打个比方，背靠住墙，脊柱不动，手臂左右开张，不许伸直，定住肘部，小臂带动腹部，或顺或逆的画圈。
开始练，腹部与小臂同方向旋转，以后可练丹田与小臂，交叉逆向操作，这叫梢丹互逆。互逆难度极大，练成且能反向发力者，寥寥无几。梢节领劲，两头卷曲。这种回流劲路，比扩张式劲路，容易出细劲。虽不属大开大合，却卷之紧密，缠丝劲法突出。