一年四季怎样养生

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​              四季怎样养生

《黄帝内经》曰:上古人，其知道者。法于阴阳和于术数，食饮有节起居有常，不妄劳作。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
        祖国医学博大精深，人与自然是一个有机整体，一年四季有其自然规律，人体必须顺应自然规律，才能更好地保持健康。
       1、  春季养生:
        春季总共有三个月。春季是万物生长发育，推陈出新的季节。大地充满一片生机，万物欣欣向荣，人们应该晚睡早起，吃过早餐后，到空气好的公园去缓缓步行，穿宽松的衣服。并舒展身体和四肢。让自己的精神状态舒畅条达，不要轻易发脾气，护住肝胆之气，到了夏天就不会发生寒性疾病。
        2、夏季养生:
        夏季三个月，是万物生长旺盛秀丽阳光充足的季节。天地阴阳之气互相变换，植物开花昆虫繁忙。此时人们应该睌睡早起，不要抱怨气候炎热，尽量少发脾气。并保持自己的精神饱满。并且使自己的阳气能够宣泄。多去做些自己喜欢的事和朋友们互动展示。这样就能护住心气，为自己秋天打好基础。
        3、秋季养生:
         秋季的三个月，是许多庄稼收获的季节，也是南方稻米新米上市的时节。吃新米饭，喝新米粥。是脾胃虚弱的人最好的补养食物。秋火急劲万物萧条，空气比较干燥。此季易患干咳燥热咳嗽，可以用花粉、梨皮煮水喝。此季人们应该早睡早起，并保持自己的精神安定宁静，收敛神气不要外露。
       4、冬季养生:
        冬季三月，万物闭藏。天气寒冷，冰天雪地。人们应该早睡睌起，要注意保暖，尽量避免少出汗。少吃性质温热的食物或药物。多吃萝卜和疏菜，多喝温开水。
                        青舍民宿老古
                   2020年11月11日