广龙堂每日分享——【戌时（19:00—21:00）】心包经养生！

心包经当令详解

 戌时——手厥阴心包经当令详解

　　“代君受过”的心包

　　戌时是指晚上19时到21时，这个时候是心包经当令。西医里没有心包经这个概念，只有中医有。

中医认为，心为君主之官，心是不受邪的。那么，总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。

心包经是从心脏的外围开始的，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的中线，经过劳宫穴，到达中指。

心脏的病，首先表现在心包上。

在中医里边心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳的时候，那肯定是心包的病而不是心脏的病。

　　心包有一个重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳之间。

人的心情特别郁闷或是生气的时候，会有一个习惯动作就是拍胸脯，这就叫做搏膺。表面上我们打的是胸脯，其实是在打膻中穴。

膻中这个位置是主喜乐、主高兴的穴位，如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。

所以，在日常生活当中，我们要经常地去点按膻中。西医里，膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的，它是一个很大的免疫系统。

当人出生之后，胸腺就会退化，这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常点按这个穴位，目的就在于刺激它以增强我们的免疫力。

　

双手合十

　　日常生活中，我们常会做一个动作，那就是双手合十。

从中医的角度讲，双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。

这样做，人的心神就会收住，一合十，眼晴自然会闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以心收敛了，眼睛自然也会收敛。

再比如跪坐，在中国文化当中，下跪也是一种身心修炼，是一种文化。为什么这么说呢？

因为只有在放下自我的时候，才能够呈现人生的另外一面。下跪讲的是放下自我，并不是说给任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，人才可以放下自我。

另外跪坐在养生的的过程中，还有利于下焦和小腿的寒气排出，所以经常跪坐，好处多多！

喜乐出焉

　　在我们人生当中，有两个“十分钟”最为重要。

第一个十分钟就是每天要跟自己的身体交流十分钟，比如去拨心包，或者去闭目养神十分钟。这个十分钟，要让你的身体有一个全方位的休息。

另一个重要的十分钟就是，要和自己生命中最重要的一个人交流十分钟。所以在这个时候，丈夫不能一边看着报纸一边跟随妻子交流，应该认认真真地跟妻子探讨，不管是谈事还是闲聊，都要认认真真地去和她交流十分钟。

这十分钟对自己的生活来说也非常重要的，它可以保证自己的生活健康有序地发展。

最后希望我们的分享能够帮助到您！