广电关注丨秋季是养肺黄金时期

立秋之后天气逐渐变凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。秋天雨水较少，天气干燥，早晚温差大，身体一旦不适，便很容易伤风感冒。所以，此时人体的生理活动需要顺应自然界的变化，在起居、饮食方面调理尤其重要。

廊坊市中医医院副主任中医师 赵擘

秋天天气以燥为主，容易伤肺阴，所以应该多吃些滋阴润燥的食物来补益肺气。比如百合、雪梨、胖大海、银耳、山药、金银花、罗汉果等。立秋以后养肺润肺是最好的，能让我们冬天少生病。从中医的五色理论来看，白色是入肺的，对于滋阴养肺很有帮助，所以立秋以后可以吃一些白色的滋阴食物。

秋天干燥的空气吸入肺部后很容易伤害到我们娇嫩的肺，所以要多喝水，保证肺部和呼吸道滋润，还要注意少吃寒凉的食物，避免受风寒。

廊坊市中医医院副主任中医师 赵擘

秋天来临，天地间阳气慢慢收敛，人的情绪也会变得不稳定。《黄帝内经》讲，悲则气消，过度的悲伤会损伤肺气。中医也有”常笑宣肺“的说法，所以秋天要保持心情舒畅，多笑一笑，对于肺有帮助。从西医角度来说，就是保障肺的功能，保证肺的扩张。

来源：《廊坊生活帮》

记者：耿薇 刘洋

编辑：梁雪

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