经常泡脚有好处，怎么泡脚效果更好？泡脚时有哪些注意事项？

我们身体每一个器官都非常的重要，足底也会有很多的穴位，平时如果没有特别注意的话，也更容易会出现疾病，有很多人在养生的时候都会选择泡脚，可是如果大家没有掌握正确的方法，其实反而会更加伤害身体

泡脚养生虽然是一种比较常见的养生方法，可是有很多人泡的次数不少，但是收益甚微，这些都是因为没有掌握到泡脚的精髓以及泡脚的禁忌，所以最终的效并不是很出色，针对不同的情况和自己不同的需求，在泡脚的时候是需要添加不同的辅料，加以协同的，接下来小编就给大家讲一讲针对不同的情况怎么泡脚才最合适。

这样泡脚，养生效果会更好‍‍

1、放入适量生姜

生姜特性温和，生姜特有的“姜辣素”可以使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不但把多余的热量带走，同时还能够将身体内部的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍

治疗预防感冒：将生姜洗净切成薄片放进锅里加入水煮至沸腾，为了发挥生姜的最大的功效可以将生姜捣碎后装进分装布袋里面熬煮，这样既能够将生姜里面的姜辣素最大限度的逼出，也不会因为生姜糟粕弄脏双脚，等到水温降到适度再进行泡脚，已经感冒的朋友可以立即尝试，这个方法可以有效的驱寒除湿，没有感冒的朋友也可以使用生姜泡脚也可以起到预防作用。

缓解风湿：

有风湿的朋友应该对生姜都不会太陌生，因为大家对生姜最大的印象除了调味可以能就是驱寒除湿了，所以患有风湿的朋友可以坚持每晚使用生姜泡脚半小时以上，可以有效的缓解病情

2、加入适量白醋

在泡脚时加入1：6的白醋浸泡双脚可以缓解疲劳有助于睡眠，在晚上可以加快进入睡眠的时间，让你在晚上可以快速进入睡眠状态，睡得更香，这个方法简单便捷高效还可以收获香喷喷的睡眠，何乐而不为呢，赶紧尝试起来吧

3、适当按摩

这一点呢适合定期找专业的人操作，因为脚底的穴位很多，如果自己在家盲目的操作有可能达不到该有的效果反而对身体造成损害，在使用中药泡脚之后，进行一个足底按摩，适当的按摩可以有效的缓解身体的疲劳，十分适合在忙碌了一天后犒劳一下自己，既缓解的疲劳，也收获了健康

泡脚养生有哪些‍‍禁忌事项？

泡脚的时间建议控制在15-20分钟，时间过长并不会对身体有利，反而时间过长会导致脚部的皮肤变得脆弱，如果开裂的话会导致细菌进入身体非常容易感染，以及在刚刚吃完饭的时候是不建议泡脚的，因为在这个时候选择泡脚很影响胃液供应，会影响消化，建议在睡前一个小时或者半个小时进行泡脚是最佳的时间

“工欲善其事，必先利其器”在用中药材泡脚的时候建议可以选择木盆，因为木质的容器可以最大限度的保证中药材的活性，使用铁盆和塑料盆的效果就没有这么好，可以参考好的足浴店都是使用的木盆和木桶这也是为什么会觉得在足浴店泡脚的效果会更好的原因之一。