刘力红｜健康的主导因素是什么

最近中央发布了《“健康中国2030”规划纲要》，里面已经提出了，医学模式要从以疾病为中心转移到以健康为中心。

过去是以疾病为中心，更多地关注于各种病怎么治，现在不是，现在是要以健康为中心。而以健康为中心就要提到健康的生活方式，就要提到预防为主。当今人类死亡排名前几位的疾病，绝大部分都是因为不健康的生活方式导致的。所以我们的学习，就是要从健康的生活方式开始。

在健康的生活方式里面占主导的是什么呢？这是绝大多数人关心的。很多人都问我：刘医生，我应该吃些什么好，或者不吃什么好，或者我应该注意什么。

其实听到这些问题的时候，我都不知道怎么答。因为凡是这样问的，你就知道他对生命没有最最基本的认识，他不知道这个生命是怎么构成的，他也不知道什么是最影响、最主导生命的。

中医对于生命的认识是很深刻的。《内经》就讲了“形与神俱，尽终天年”，形神必须合一，阴阳必须和合。也讲了“心为君主之官，神明出焉”，“主明则下安，以此养生则寿”，“主不明则十二官危”。

从《内经》讲的这样一些很深层的问题就知道了，生命是由谁去主宰的？不是这个形体主宰的，不是这个物质主宰的，而是心去主宰的，神去主宰的，是它们决定这个生命体。虽然生命体是形与神、心与身的和合体，但是谁是主导的因素，《内经》讲得很清楚。

我们今天讲养生多数是在讲什么？讲如何养这个形体、这个身体，养这个从属，养这个次要决定因素，很少触及到那个主宰、主导，也就是那个“董事长”，很少讲到这个层面。如果没有讲到这个层面，那都是鸡毛蒜皮。有没有作用呢？有作用，但是这个作用很小。我们时不时就听到类似某个养生家50多岁去世这样的消息，说他运动也做得很好，饮食也很注意，最后出了问题。当没有很好地关照这个主导元素的时候，就会出问题。这个主导是什么？就是心。不是心脏，是心，是没有形的这个心，这才是生命的主宰，或者说是健康的决定性因素。

一旦有了这种认识，那我们就好办了。在日常生活中，是什么东西最容易影响这个心呢？就是情绪。情绪最容易影响心，最容易使心失位，使心不正。

《大学》里面讲得很有意思，为什么会不正？有几点讲的都是情绪——“忿懥”、“忧患”、“好乐”、“恐惧”，都是情绪。由于有了这样一些情绪，心就失去正位，就偏离了。心这个主宰偏离了，它一定会把生命带向偏离。就像我们行驶在海里面，一偏就触礁了，或者就搁浅了，就不能行驶在正常的航道里。

所以健康的生活方式，最应该强调的不是吃什么，喝什么，怎么样的起居，更重要的是健康的情绪，这才是健康生活方式的主导。

如果这点不提，这个健康的生活方式是很不全面的。不是不全面，是很不全面，就是没有谈到点子上。

我们怎么样去调节这个情绪，怎么样让我们的情绪相对健康，不敢说绝对的健康，我们怎么样能够不完全做情绪的奴隶，生命实际上关键就在这一刻。

大家发现，我们的生活是从这个情绪跳到另外一个情绪，然后再跳到另外一个情绪，然后再回到这个情绪，在情绪里面轮回。

今天吵架了，愤怒了，我们在愤怒里面，心就被愤怒绑架了。明天有一件儿子的事情，令我们很忧虑、担心，那我们活在忧虑、担心里面，心又不得其正。后天一个亲人出了问题，我们在恐惧当中，心又不得其正。再后天发生一件好事，我们兴奋了，还是活在情绪里面,在“好乐”里面，还是不得其正。

我们怎么样能够做到不被这些情绪左右，或者少被这些情绪左右，这实际上是考量我们的生命有没有真正上路、学问有没有真正上路的一个金指标。

不要谈其他学问，归根结底要谈这个学问。因为我们所有的学问就是为了我们这一具生命能够行驶在航道里面，不去触礁，不去碰壁。如果学问不为了这点，那你为了什么？如果我们没有真实地认识到这一点，那基本上是行尸走肉，因为你没有很好地去思考过生命。