80后老人可以练吐气法吗?怎么练比较合适?

小伙伴说,自己练了一段时间吐气法,感觉体力就好了,自己的婆婆80多岁了,身体不太好,可以练吐气法吗?能带动婆婆一起练,说明婆媳关系不错哈,为这位小伙伴点赞。

可以练啊,咱们之前线下活动,就曾有一位80后小伙伴来参加。

这么大年纪的人,可能血管都比较硬,比较脆弱,但他们的气血也比较弱,是配套,所以不用太担心。

练的时候就先轻松做,尝试着做,不用非得做到自然止息,先延长吐气的过程,观察身体的反应,在自己感觉舒服的程度下进行练习。

随着练习,越来越熟悉操作,对自己的身体也越来越有数,可以选择提高强度,或是就这么舒服着练。

老年人很多问题都是能量不足、气血不足导致的。比如脾胃问题,失眠,健忘,骨质疏松等等。这一辈的老年人,是比较压抑个性的,所以,很多情绪积累,也是导致他们身体出问题的一个重要原因。这些都可以通过吐气法的练习有所改善。还是那句话,身体有了能量自然知道该怎么用。

老年人更要注意三分练七分养。一练就困了,那正好睡一会儿;胃口好了,就吃得好点。他们很多人年轻时日子过很苦,容易过分节俭,该吃就吃哈。但同时,吐气法因此有一个特别的好处,练吐气法一分钱也不用花,正合适。

当然,练是一方面,也可以给他们讲一些相关的认知,为什么会有那些身体反应,有了情绪怎么办,之类的,可以参考我们之前文章。

希望我们老年小伙伴每天都可以舒舒服服、心情愉快地生活。

以上,是小编基于当下有限的认知和体证所做的一点分享。

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