80后老人可以练吐气法吗？怎么练比较合适？

小伙伴说，自己练了一段时间吐气法，感觉体力就好了，自己的婆婆80多岁了，身体不太好，可以练吐气法吗？能带动婆婆一起练，说明婆媳关系不错哈，为这位小伙伴点赞。

可以练啊，咱们之前线下活动，就曾有一位80后小伙伴来参加。

这么大年纪的人，可能血管都比较硬，比较脆弱，但他们的气血也比较弱，是配套，所以不用太担心。

练的时候就先轻松做，尝试着做，不用非得做到自然止息，先延长吐气的过程，观察身体的反应，在自己感觉舒服的程度下进行练习。

随着练习，越来越熟悉操作，对自己的身体也越来越有数，可以选择提高强度，或是就这么舒服着练。

老年人很多问题都是能量不足、气血不足导致的。比如脾胃问题，失眠，健忘，骨质疏松等等。这一辈的老年人，是比较压抑个性的，所以，很多情绪积累，也是导致他们身体出问题的一个重要原因。这些都可以通过吐气法的练习有所改善。还是那句话，身体有了能量自然知道该怎么用。

老年人更要注意三分练七分养。一练就困了，那正好睡一会儿；胃口好了，就吃得好点。他们很多人年轻时日子过很苦，容易过分节俭，该吃就吃哈。但同时，吐气法因此有一个特别的好处，练吐气法一分钱也不用花，正合适。

当然，练是一方面，也可以给他们讲一些相关的认知，为什么会有那些身体反应，有了情绪怎么办，之类的，可以参考我们之前文章。

希望我们老年小伙伴每天都可以舒舒服服、心情愉快地生活。

以上，是小编基于当下有限的认知和体证所做的一点分享。