肠道怕这三件事!一旦排便出现3个信号,当心肠癌已经找上门

在很多人的印象中,癌症好像是中老年人才会得的疾病,但是近些年,很多癌症已经悄悄盯上了年轻人。比如很多人都知道的肠癌。

肠癌本身也是主要见于中老年人群,高发年龄一般都在50岁以后,但是现在很多年轻人也越来越多地发现患有肠癌。

肠癌的发生,和许多因素有关,要在生活中,注意避免损伤肠道的事情,才能保住肠道的安康。

肠道怕这三件事,劝你别碰!

1、肠道怕刺激

现在我们最喜欢的食物有火锅、麻辣烫等刺激性食物,还有老年人喜欢的咸菜等。这些食物常被吃,这无疑会增加肠子的负担。

如果食物的温度太高,进入胃肠道,很容易损坏胃肠道的粘膜,所以重复,也会增加患结直肠癌的可能性。

2、肠道怕久坐

虽然现在大多数人都需要坐很久,但我们应该特别注意,花点时间站起来,四处走走。

因为根据相关数据,长时间坐着的人患肠癌的可能性是正常人的几倍。

保持适当的运动,可以增加我们有益菌的活性和力量,更好地为我们肠道作用。运动可以增加我们的消化和吸收的功能,所以运动可以减肥。

3、肠道怕拖着

很多年轻人仗着自己年轻,认为身体很好,出现了小病都是忍一忍就过去了,忽视了很多疾病的信号,错过了最佳治疗机会,最后发展成严重的疾病。

比如很多年轻人出现慢性肠炎的时候,不认为是大事,不好好治疗。慢性肠炎,溃疡性的结肠炎都是会有癌变的可能性的,大约有3%-5%的癌变几率。

一旦排便出现3个信号,当心肠癌已经找上门

1、经常腹泻

在排泄粪便的时候应该细心留意,很多人肠癌来临,在排泄粪便时主要的表现就是粪便不成形,可能会经常拉肚子,一天中多次拉肚子,这种情况跟肠癌有关系。

在肠癌发病过程中肠道功能受损,消化能力下降,因此可能会出现消化不良的表现,而消化不良情况严重时,主要的特征就是容易腹泻。

2、出现黑色粪便

在排泄粪便时,粪便的颜色出现变化,这也是需要警惕的一点。

大部分健康人粪便是黄褐色的,如果排泄粪便时发现粪便有肉眼可见的黑便特征,有可能就是消化道受损之后出血的现象。

肠癌肿瘤表面破裂出血,消化道黏膜受损出血,这些粪便混合血液之后,就会形成黑色的粪便。

3、经常有粘液便

大便如果出现了较多的粘液,有可能是肠癌的信号。

身体保持健康,粪便表面光滑,并不会有很多的粘液存在,如果经常有这种特殊表现,都应该怀疑是否出现了肠癌。

肠道最怕5种食物:

1、高脂肪食品

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸,比如含油量高和油炸过的食物,如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病,美国曾有一项研究结果显示,长期、大量摄入红肉和熟肉制品,会增加结、直肠癌的危险。

2、反式脂肪酸

反式脂肪酸的代谢时间非常长,有可能达到1个月以上,对肠道的危害很大。含有反式脂肪酸的食物包括:

油炸食品中的炸鸡、薯条、薯片、方便面、麻花、油酥饼等;

烘烤食品中的饼干、泡芙、薄脆饼、蛋糕、蛋黄派或草莓派等;

奶油奶茶类中的奶油蛋糕、奶油面包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。

3、油炸食品

油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品,会导致肠道蠕动变慢,增加了肠道负担,干扰肠道细菌,从而损害肠道健康。

肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等,肠道菌群要平衡,肠道才能健康,而肠道菌群紊乱会引发肥胖。

4、烧烤食品

高温炭火会产生对肠道有害的化学物质,如苯并芘、亚硝胺等,会增加消化道肿瘤的风险。

5、刺激性食物

刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡等重口味食品。专家指出,肠道最怕刺激性食物,大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。

肠道喜欢这些食物:

大蒜——

大蒜是可以预防大肠癌的,有强烈的刺激气味,其中含有一定的挥发油,而这种挥发油的主要成分是大蒜素,是一种植物杀菌素。

此外,大蒜还含有硒、硫等矿物质,这些矿物质也有很强的抗癌功效,而且锗元素还可以促进血液循环,刺激体内生成干扰素将巨噬细胞可以转变成抗癌细胞,增加食用者的抵抗力。

蘑菇——

不管是香菇、猴头菇还是冬菇,其中都有多糖,而这种物质可以调节人体抗癌系统的免疫功能,在吃了之后可以抑制癌细胞的生长,还可以减轻患者的症状。

金兰菊根——

金兰菊根是一种药食同源的小植物,具有改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢,降低血脂、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

将其制成金兰菊根茶,每天泡水喝,可有效缓解便秘,改善肠道环境,预防肠癌的发生。

金兰菊根茶之所以可以起到预防肠癌的作用,是因为它富含一种物质——菊粉。它可增加肠道有益菌数量,抑制了有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。

花椰菜——

花椰菜含有维生素C、硒、吲哚衍生物、胡萝卜素等,是抗癌的天然物质,能够阻止癌前病变细胞的形成,抑制癌细胞生长,加速肠道内致癌物质的排出。

所以,吃花椰菜不仅能补充人体所需的营养素,还能减少大肠癌的发生。

海藻类食物——

裙带菜含有高膳食纤维、高蛋白,且富含矿物质和维生素。

海白菜富含镁、钙、碘等微量元素,还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜的植物胶含量很高,在肠道中能吸水膨润,对缓解便秘很有好处。

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