别乱补了，缺水是导致心血管病的元凶之一

在日常生活当中，很多人都听说过血栓。其实，血栓也就是通俗所说的“血块”，就是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型中，血栓由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。血栓对人体健康的损害是比较大的，那么，人体能否自动消除血栓？日常该如何预防血栓呢？

人体能否自动消除血栓？

在日常生活中，不少人有这样一个疑问：人体能不能自动地清除血液里面的血栓呢？其实，人体是可以自动清除血栓的。这主要是因为人体的血液当中一般存在着两种完全不同的机制，第一种是凝血机制，而第二种是溶血机制。通常来说，凝血机制会形成血栓，溶血机制就是血液会溶解掉一些不需要的血栓，从而能够清除血栓。

一般情况下，人体自动清除血栓和凝血机制是处在一个动态平衡当中的，通常不会产生过多的血栓而造成堵塞。但是，需要注意的是，即使人的体内有一套自动清除血栓的系统，也不是万能的。通常只能够溶解血液里面一定量的血栓，如果血液里面的血栓过多，那也无法完全消除血栓。

日常该如何预防血栓呢？

1、保持均衡饮食。要想远离血栓，在日常生活中应该要多注意饮食。在日常饮食中应该要均衡饮食，保持健康的体重，有助于降低胆固醇和血压水平。同时，饮食中应该少高糖、高盐、高脂，多吃一些蔬菜，例如青菜、南瓜、茄子等等。当然，还可以多吃一些水果、豆类、全麦类等等食物。通常这些食物有助于保持人体血管系统健康，从而有助于远离血栓。

2、适当的有氧运动。可以提高人体的代谢水平，使心肌逐渐增强、心壁增厚、心脏容积增加，从而有效地预防心血管病的发生。

而有氧运动的特点，就是运动时血氧供需能保持平衡。强度低、有节奏、不中断、持续时间较长的运动都是有氧运动，健走、游泳、骑自行车等，一般都属于有氧运动。

3、保证足量饮水。水，不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂。多喝水，能稀释血液，预防血液粘稠；还可促进体内废物排出，减少血栓的形成。体内炎症与血管平滑肌细胞的硬化、钙化有一定关系。

饮水不足则体内细胞便产生胆固醇以实现自我保护，防止水分流失。从而会造成血液粘稠，如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积，就很容易造成栓塞。

平时及时补充足量的水分，可降低血液的粘稠度，改善机体新陈代谢，减少血栓形成。

医生坦言：身体新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏清理出去，并不会对身体造成损伤。

平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。

随着年龄的增加，人的各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。如皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。饮水，你要主动一点哦。