36岁女子血糖从13点5降到5点4，医生：2种食物对胰岛好，可多食

据最新的数据显示，我国糖尿病人群超过1.2亿人，越占全世界总患者人数的1/4，且这一数据近年来不断呈增长的趋势，我国成为世界上糖尿病患者人数最多的国家，并且开始向中青年人群发展。

临床上一般把糖尿病分为1型和2型。

1型糖尿病大多是遗传因素所导致的，主要是由于机体胰岛素分泌过少而导致的，青少年群体是主要发病人群。

2型糖尿病一方面是胰岛素分泌不足，另一方面出现胰岛素抵抗现象，发病人群主要是成年肥胖人群。目前我国的糖尿病患者多集中在2型糖尿病。

患上糖尿病后，身体的健康状况就会受到一定的影响，除了会直接影响血管、神经外，还会对眼、心、肾等重要器官带来不利的影响。因此，糖尿病人群应该通过合理的方式进行改善，保证血糖稳定，避免给身体其他器官带来损伤。

案例：

36岁的孙女士（化名），家住河南郑州，刚刚生育完二胎，便投入了繁忙的工作中。前段时间，孙女士总是发觉头晕，看东西模糊，在家人的陪同下，到医院进行了全面的检查，结果得知是糖尿病。医生叮嘱，要注意休息，日常的饮食也要格外注意。

孙女士便辞掉了自己的工作，也上网搜查了很多关于糖尿病方面的饮食，经过差不多一年多时间的调理，如今血糖控制的不错，从开始的13.5mmol/L降到5.4mmol/L的可控范围内，听到这样的结果，孙女士也非常的开心。

医生：2种食物对胰岛好，可多食

1、山药

对血糖高的人来讲，增强胰岛功能是非常重要的，同时也是稳定血糖的关键。因为胰岛素分泌的多少关乎着血糖的高低，如果胰岛腺受损，无法正常分泌适量的胰岛素降低血糖，那么就容易导致血糖升高。

山药平时常见的一种食物，里面含有黏蛋白这种物质，可以帮助包裹住食物，从而使糖分不会在短时间内分解吸收，避免出现餐后血糖急剧升高的情况。所以，坚持每天吃点山药，或有助于胰岛发挥功能，促进血糖稳定。

2、降糖物

想要稳定血糖，一方面要增强胰岛功能，另一方面也可以补充些辅助降血糖的物质，如贡栖红苷，里面含有红景天、黄芪两味中药材的提取物，可以促进血糖及甘油三酯等成分的代谢分解，提高胰岛细胞活动，从而辅助降低血糖，保护胰岛功能。

此外，贡栖红苷还包含铬酵母，可以助力胰岛素代谢葡萄糖，并调节患者出现的糖耐量异常问题，同时，能帮助保护心血管，预防糖尿病并发症的出现。

降血糖小贴士：

1、坚持适量运动。每天坚持适量的运动，可以有效地改善胰岛素抵抗，同时帮助控制体重，对稳定血糖有积极的帮助作用。

2、控制总食入量。过度肥胖是导致糖尿病发生的重要原因，因此要控制每日的摄入量，做到少食多餐。

3、少喝稀饭。由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。因此，尽量不要选择只喝稀饭，要注意夹杂其它主食。

4、多喝水。脱水也会引起血糖的升高，多喝水可以冲淡血糖，还可以避免食物的过多摄入。

5、保持良好的睡眠。

研究显示，长期睡眠不足的人，也会增加患糖尿病风险，因此，每天要保持充足的睡眠时间

结语：糖尿病并不可怕，关键的是预防并发症的出现。因此，糖尿病人应谨记以上几点，努力将血糖控制在合理范围内，促进身体健康的长久保持。