女性绝经前后，或出现4个“难言之隐”，其实很常见，别不好意思

女性天生爱美，最不愿意提及的就是“更年期”，也就是人们常说的绝经，因为更年期预示着女性开始走向衰老，女性在更年期前后，体内的雌激素水平因为卵巢功能的下降而分泌不足，如果处理不好，会给人们的生活带来变化。

女性绝经前后，或出现4个“难言之隐”，其实很常见，别不好意思

1、尿频尿急

生活中，很多人会因为尿频尿急的事情而烦恼，不仅给人们的生活带来不便，也会影响造成心理的压力，而女性到了更年期后，机体功能逐渐衰老，往往憋不住尿，只要有尿意，就需要尽快上厕所，否则就可能会自动流出，尤其是一些特殊场合，这种情况让很多女性很尴尬。

2、关节疼痛

女性到了更年期前后，体内的雌激素分泌不足，体内激素水平失衡，会引发体内大量钙离子流失，尤其是脚踝、膝关节等位置，这也是女性到了更年期后，出现关节疼痛的主要因素之一，因此，女性到了更年期后，平时一定要做好饮食上的调整，及时补充体内的钙质。

3、妇科疾病

女性因为其生理的特殊性，大都经历过妇科疾病，妇科疾病不会因为绝经而消失，当女性体内的雌激素分泌水平不足时，机体的免疫力和抵抗力也会随之而下降，容易造成阴道感染，进而引发阴道炎，因为很多女性不好意思就医，就给生活和心理带来了不小的负担。

4、情绪波动

大家都知道，更年期的女性脾气较大，并且喜怒无常，其实这是因为女性体内雌激素分泌大幅度降低后，引发一系列的不适，给女性的身心带来了不小的压力，进而造成女性的情绪不受控制，导致情绪波动比较大，因此，更年期的女性要学会自我调整，养成良好的心态。

绝经后的女性如何自我保健？

大部分女性都知道女性绝经就是衰老的开始，其实女性可以通过饮食调整，补充体内的雌激素，延缓自己是衰老速度，我们一起来了解下吧。

豆浆

豆类食物中含有丰富的营养物质，也被称为天然的雌激素，豆浆是豆类食物中含雌激素比较丰富的一类，女性多喝豆浆，可以及时补充体内的雌激素，延缓女性的衰老，让女性焕发容颜。

紫薯

紫薯是我们常见的一种食材，紫薯中含有大量的花青素，这里物质是一种强有力的抗氧化剂，可以减少自由基等有害物质的损伤，改善体内的血液循环，提高机体的免疫力，延缓女性的衰老。

坚果类

坚果类食物中含有镁元素、维生素E、不饱和脂肪酸等物质，这些物质可以对抗体内的自由基，平衡体内的激素水平，保护心血管的健康，延缓女性的衰老速度，我们常见的坚果有核桃仁、杏仁、开心果、花生等。

葛根

葛根中含有丰富的大豆异黄酮物质，可以帮助女性补充体内流失的雌激素，平衡体内的激素，葛根中还含有葛根素和花生素等人体需要的营养成分，有助于养护卵巢的健康，女性经常喝一些葛根粉，可以延缓机体的衰老。