『老人养生』老年人穿平底鞋 健康吗？

　　多老年人觉得穿平底鞋舒适轻便，但在不知不觉中，却会对老年人的健康产生危害。

　　从生理角度来讲：

　　人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。

　　从物理角度来讲：

　　无跟的鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。从抗震荡角度来讲穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，还容易引起头昏头痛等不适。

　　因此，老年人应该穿后跟有一定高度的鞋，以1.5厘米至2厘米为宜。

（实习编辑：杜念念）