粗粮食用过多易导致胃酸反流

粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存。这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，损坏食管黏膜。

摘自《多吃粗粮的人比多吃肉的人更早生病！尤其是这7类人更要注意！》