饭后靠墙站立对减脂有用吗

有很多人说吃完饭之后，不要坐着，要靠墙站立半个小时，对于减脂有一定的效果，真的是这样吗？

刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。因此，刚吃完的时候坐着，脂肪就会囤积在腰部和臀部。

饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种虽然姿势很累人，但是没多久你就会有出汗，有累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，自然对减脂有帮助。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

小贴士：站立这么长时间，结束后可能会感到僵硬、不舒服，建议花上5分钟走一走，活动活动筋骨，防止受伤。

饭后靠墙站立有什么好处

提升气质

气质可不可以通过后天打磨呢？是可以的，当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。

帮助减脂

对于减脂的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。

小贴士：在饮食上也要注意，比如晚饭可以吃一些简单健康的食物。