治失眠方：

其实失眠有很多学问！

✦入睡困难，其实就是肝血不足；

✦容易醒，就是脾胃不合；

✦睡眠差，就是肾经亏损！

找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。

入睡困难型，调理肝脏。

鸭血鲫鱼粥

取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

易醒型失眠，调理脾胃。

山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦。

睡眠质量差，调理肾脏。

山药粳米粥

可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肾益精，帮助入睡。