2021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，你达标了吗？

如今随着人们生活水平的提高，三高问题却日渐严重，越来越多的中老年人成为三个问题的偏爱人群，特别是高血压患者，如今已突破千万人口。

在日常生活中，如果对于血压控制不稳定，很有可能诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病，甚至诱发生命危险。所以这也就在时刻警醒着我们，控制血压水平，预防高血压及其并发症刻不容缓。

012021“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，你达标了吗？

现在随着人们预防意识的增强，几乎每个高血压患者的家中都自备了一台专用的电子血压测量仪，方便监测自己的血压状况，一旦出现异常情况，能够及时得知，也方便医生调整治疗方案。

那么如何才能得知自己的血压处于正常范围之内呢？这就需要一个血压标准范围，在人们的固有印象中，血压的标准一直都是在80~120之间的，但是如今随着人们生活水平的提高，血压标准范围也随之发生了一系列更改。

根据中国高血压指南中显示：如今血压标准范围已更改为130~85，大家不妨根据自己的实际情况再结合表格来自测一下，看看你的血压是否在正常范围之内呢？不管是超出还是低于这个范围，都应该提高警惕，及时分析原因，及早拿出合理治疗方案。

02测量血压时的注意事项有哪些？

1、测量血压的时间

对于血压控制不稳定的患者来说，测量血压的次数要增加，比如早上醒后卧床即刻检测血压，上午8:00~10:00一次，中午一次，下午3:00~5:00一次，晚餐前一次，睡前一次。

2、测量血压的正确方法

①要保持手臂平放于桌面，与心脏保持同一水平，测量之前要安静休息10分钟以上。

②臂带的佩戴位置要正确放于上臂的肘关节上2~3公分处。

③测量血压时不能活动，不能大声说话，一定要保持安静状态。

03高血压患者在平时可以多吃以下这几种食物，或有利于降血压

1、苦瓜

苦瓜应该是大家餐桌上的常客，其中还有大量的维生素C及苦瓜素，能够帮助人体提高免疫力，同时还具有一定的降低三高的作用，尤其是对于一些肝火旺盛的高血压人群来说，平时不妨多喝点苦瓜泡水，能够起到辅助治疗效果。

2、苹果

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

3、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，这种物质能够扩张血管，把血液的黏稠度降低，从而起到降血脂，降血压的功效，并且还能够增加冠状动脉的血流量，间接的预防血栓。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的营养成分，能够提高身体抗病能力，经常吃西红柿可以促消化、利尿，并且还能降低血压，高血压患者在平时不妨多喝点西红柿汁，能够使血压下降，平滑肌兴奋。

04高血压疫苗即将上市，比降压药有哪些好处？

高血压疫苗这个概念早在20世纪50年代就被提出来了，但是一直到现在还没有完全研发成功，不过最近有媒体报道，由国内科研团队主导了高血压疫苗项目取得突破性进展，目前已完成动物实验，已进入临床研究阶段，最快6~8年就可实现应用。

据了解，高血压疫苗比降压药的毒副作用要小很多，而且每1~3个月注射一次即可，除了能够有效控制血压之外，对于其他慢性疾病也有一定的治疗效果。

高血压疫苗作为一个新生事物，为众多高血压患者提供了一个有潜力的创新疗法，这让众多高血压患者充满了期待，不过在高血压疫苗上市之前，希望大家都能踏踏实实的坚持服用降压药物，进行长期稳定治疗，避免出现心脑肾等并发症，以健康的身体迎接新药品的到来。

高血压患者除了接受药物治疗之外，在平时还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠，另外还要保持情绪稳定，情绪波动起伏大，也会导致血压飙升，从而诱发心脑血管疾病。

以上就是关于血压新标准以及高血压的预防、治疗方法的简述，不知道大家对于高血压疫苗是否抱有期待呢？如果对此还有别的看法和意见，欢迎在下方留言评论。