大便便秘吃什么东西好,便秘吃什么最快排便

便秘不是病,而是多种疾病的共同症状,对不同 的病人有不同的含义。包括:大便量太少、太硬、排 出困难;便秘合并一些症候群,如不能用力排便、直 肠胀感、排便不完全感或需用手法帮助,大便便秘吃什么东西好,便秘吃什么最快排便?

火麻仁菠菜粥

配方：火麻仁 10 克 菠菜 100 克 粳米 100 克

功效：润肠通便，滋阴润燥。适用于大便不通，衄血，便血，坏 血病，消渴等症。

制作：1. 将火麻仁研成粉，去壳；粳米淘洗干净；菠菜洗净，切 成 3 厘米的段。 2. 将火麻仁、菠菜、粳米同放锅内，加水 500 毫升，置武 火烧沸，再用文火煮 35 分钟，加入菠菜，煮熟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。